Наистина ли трябва да ядете 6 хранения на ден, за да отслабнете
" Здравейте ! Аз съм 22-годишна жена, която практикува фитнес от почти година. Целта ми е да отслабна. Въз основа на изследването, което успях да направя, би трябвало да ядете 6 малки хранения на ден. Затова следвам този съвет до писмото и въпреки това не отслабвам и съм гладен на всеки 2 или 3 часа. Какво правя погрешно? "
Идеята да има от 5 до 6 малки хранения на ден, за да „непрекъснато осигурява енергия на тялото и да засили метаболизма“ е преди всичко типичен отговор, даден на хората, които искат да отслабнат. Но всъщност това е мит.
МАГНЕЗИЙ с висока асимилация
Магнезият е основен елемент за човешкото тяло, който спомага за по-добро физическо и мускулно възстановяване и участва в правилното функциониране на нервната система.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Магнезиев комплекс с висока асимилация (цитрат + бисглицинат)
- Уникална бионаличност, много висока концентрация
- Бори се с умората и стреса
- Насърчава съня и възстановяването
- Без вредни помощни вещества/произведено във Франция
- 10% отстъпка с код МУСКУ
Как е възникнала тази идея, не знам, но е била опровергавана толкова много пъти, че не разбирам как хората все още могат да повярват.
Най-новото проучване, което можех да прочета по темата, беше публикувано в British Journal of Nutrition. Тя сравнява приема на 3 хранения на ден спрямо 6. В крайна сметка това проучване показва „че увеличаването на честотата на храненията вече не насърчава загубата на телесна маса“.