Наистина ли тренировката изгаря 1000 kcal (упражнения, калории)

Наистина ли тази тренировка изгаря 1000 ккал?

1000

(Скачащи крикове, скачащи крикове, хрускане, малки коремни преси, лицеви опори, лицеви опори, клекове, клекове)

2 отговора

Броят на калориите зависи от пулса. И пулсът ви зависи от вашата конституция.

Ако не спортувате много и може би дори мазнини, тялото ви се нуждае от повече енергия за тренировка, отколкото добре обучен човек.

Като цяло тази тренировка изглежда предизвикателна. но 1000 калории се съмнявам. Един час бягане изгаря около 600 калории.

Броят на калориите зависи от пулса. - Сигурно само по време на тренировка за издръжливост! Тренировките с тежести са различни.

Независимо от това, 100 клякания трябва да се използват в издръжливостта, а не в силовия диапазон.

По принцип тези твърдения винаги са - с цялото ми уважение - „идиотски“ (а всички, които тренират след това, просто лъжат безумно), защото всяко тяло „консумира“ различен брой калории по време на едно и също упражнение поради различната телесна маса. Човек с тегло 60 кг се движи значително по-малко тяло от човек с тегло 120 кг. така.

Но не изгаряте повече калории, когато имате повече мускули?

Точно така - така една дребна жена би изгорила 500 калории в илюстрираната тренировка - по-силният мъж би изгорил 1200. Оттук и моето позоваване на глупостите на подобни твърдения.