Наистина ли тийнейджърите ядат нещо
Публикувано на 21.06.2019
AT юношеска възраст, растежът се ускорява, хранителните нужди се увеличават и приемът трябва да последва. Но този период от физическа трансформация също е съгласен с този на опозицията където не е необичайно тийнейджърът да нарушават хранителните правила.
Нашите тийнейджъри " яжте лошо "? Какви са техните хранителни навици ? Зададохме им въпроса, преди да отидем да съберем съвети и съвети от Катрин Буррон-Норманд, диетолог-диетолог в Париж.
Хранене за един ден: „3 + 1“ вече не е рецепта за тийнейджъри
Отговорите на младите хора в нашето видео илюстрират това: ако комбинацията " 3 хранения на ден + 1 лека закуска » остава в юношеството, съдържанието и начинът на приемане на тези ястия се променят.
Да започнем с закуска: според проучвания 40% от 15/17 годишните не приемат това първо хранене всеки ден (1). Те са склонни да пият по-малко мляко от преди (2) и вместо това се обръщат към ултра пресни млечни продукти (кисело мляко, извара, десертна сметана и др.), Плодове, бисквитки или сладкиши.
Обяд често се изнася навън: " Тогава забавлението и социалното взаимодействие имат предимство пред установените правила ", отбелязва Катрин Буррон-Норманд, диетолог-диетолог, която добавя:
" Храним се според обстоятелствата, като предпочитате бързите ястия, за да останете с приятели и защото е евтино. "
Друга специфика: по обяд и вечер, тийнейджърите лесно пропускат десерта, време, традиционно посветено на консумацията на сирене, кисело мляко и плодове за осигуряването на необходимия им калций и витамини през този период на растеж.
Юношеството, период на хранителни експерименти
Без храна взети в училищния или семейния контекст, тийнейджърите не се колебаят да експериментират и да разградят диетата си:
„Юношеството е конструкцията на бъдещия възрастен“, припомня Катрин Буррон-Норманд, „ това поражда въпроса за внедрените принципи и период на тестване и експериментиране, за да се формира собствена представа за бъдещия живот ".