Наистина ли студената баня изгаря kcal (отслабване, калории)
Чувал съм, че къпането от студено до ледено студено изгаря kcal. Вярно ли е? Ако е така, колко изгаряте за 30 минути?
5 отговора
Опитайте се да разберете сами.
Опитайте се да разберете устойчивостта на топлообмен на повърхността на кожата.
Определете телесната си повърхност.
Използвайте тези данни, за да изчислите топлинния поток.
На теория да, всъщност може да се сравни повече със съня.
И в двата случая тялото се опитва да поддържа основните си функции (това включва например сърдечен ритъм, дишане, телесна температура) за осигуряване на оцеляване (Базалният метаболизъм = метаболизмът в покой и гладуване се основава на тези функции).
Така тялото изразходва енергия и резерви.
Допълнителните движения и всички други дейности се намаляват, за да се използва възможно най-малко енергия. Тялото преминава в енергоспестяващ режим и, ако тялото е здраво, дава аларма, ако резервите са твърде ниски (събуждате се гладни/жадни).
В случай на къпане тялото е принудено в извънредно положение, в което трябва да се бори за оцеляване - намалява всички останали дейности, за да има достатъчно енергия, за да поддържа топлината (Консумация на енергия) и по този начин да трябва да оцелеят.
Ако прекалите, можете да излезете от нормалния тремор (също консумация на енергия) се превърне в студен шок с риск от смърт (тялото вече няма достатъчно сила да излезе от ваната или изобщо да поеме енергия - мерките за запазване на топлината и вливанията са абсолютно необходими, натрупването на топлина отвън само допълнително натоварва тялото).
Между другото, тази опасност е много по-лоша във ваната, отколкото когато активно плувате в по-студени води.
В последния е трудно да се оцени силата (дори по-тежък, отколкото когато е много горещо или на пълен стомах; именно защото поддържането на температурата все още работи върху него), движението обаче поддържа тялото по-дълго топло. Не можете да се справите във ваната, можете да се движите само частично, почти не се натрупва топлина - рискът от замръзване до смърт е по-голям.
По отношение на енергийната консумация, всеки активен спорт и дори изкачването на стълби е значително по-висока от консумацията на студено къпане - и това със значително по-нисък риск за здравето.