Наистина ли са надеждни мастните везни

В колективния ум, който казва, че диетата задължително означава баланс, не вашето прасе, а вашето тяло.

За някои това е съюзник, инструмент за контрол, който ви позволява да алармирате, когато има малко прекалено много, за да пуснете месото ".

За други е малко като зъболекаря, не искаме да стъпваме там, защото новините, които очакват там, със сигурност не са много обнадеждаващи ...

Но вие сте решили, че днес е денят на осъзнаването и след няколко години, без да се претегляте, бихте искали да знаете колко свобода на действие ви отделя от квинтала.

Скалата се е развила от изобретението си през 1602 г. от г-н Poucave Жил Персон от Робервал (френски математик и физик, моля), и добрият стар Гилу несъмнено би бил много изненадан от настоящите модели комуникирайте с нашите телефони (които между другото се побират в джобовете ни) и ни показват нашите норма на мастната маса !

Точно така импедансни скали направи сензационно влизане на фитнес сцената преди няколко години и все повече от вас искат да знаят вашата слаба маса, директен индикатор за вашата „привлекателна форма“ на сексуална привлекателност и накрая, вашето здраве.

Това наистина е хубаво нещо, защото теглото само по себе си, без контекст, се люшкаме доста (без игра на думи), точно като ИТМ !

Тази новина свързани везни способността да дарявате бързо и просто процент телесни мазнини е страхотна новина за всеки, който се тревожи за здравето си, не ?

Чакай малко, сигурни ли сме, че всъщност са точни ?!

Това е първият въпрос, който ще разгледаме, преди да ви разкрием най-добрите скали на импеданса на пазара, ако все пак искате да вложите спестяванията си в този вид устройства.

Можем ли (наистина) да се доверим на нашия измервателен уред за биоимпеданс? ?

Ако имате 5 минути, ви препоръчвам да гледате това видео, което обяснява с яснота и простота как a био импеданс метър.

Ако предпочитате да ме четете (поласкан съм), ще ви го обобщя, но задължително ще бъде по-малко добре казано и по-неудобно.

Вече трябва да знаете, че това са „умни“ везни физически не може да измерва правилно вашата мастна маса, изчисляването на мастната ви маса наистина е много по-сложно, отколкото изглежда и изисква доста обширни тестове (не, не е достатъчно да стиснете мънисто тук и там).

Дори ако измерванията са добри, изчисленията, използвани тогава за изчисленията, са най-малкото отворени за критика.

Как работи импедансната скала:

Скалата на биоимпедансметъра е оборудвана с електроди, които упражняват електрическо напрежение и следователно a слаб ток, протичащ през тялото когато поставите краката си върху машината.

Тогава тялото действа като a устойчивост на този ток, и именно чрез измерване на съпротивлението на различните вещества, които ни съставят (мазнини, мускули, вода), ще можем да определим с повече или по-малка точност състав на тялото.

В уравнението на импедансния баланс неизвестното е мастната маса, която е равна на общата маса (числото, обозначено с всяка скала), от която изваждаме чистата маса (всичко, което не е мазнина: вода, мускули, кости и т.н.).

Маслена маса = обща маса - чиста маса.

За това скалата счита, че чистата маса на индивида се състои от 73% вода, 20% протеин (мускулно, приблизително) и 6% минерали.

Следователно идеята е да се намери масата на един от тези 3 елемента, за да се изведат тези на останалите по правило на Три. Следователно скалата се интересува само от измерване на водата, защото това е най-лесният за определяне елемент. Колкото по-голям е делът на водата в тялото, толкова по-лесно ще тече токът. Напротив, колкото повече мазнини има в тялото, толкова повече токът се забавя в хода си.

Границите на скалата:

Вече виждаме първата граница: ако не сте точно в това 73%/20%/6% разпределение, е лошо зачеркнато да имате точна оценка ... но знаем, че това разпределение абсолютно не е универсално и че това е функция, наред с други неща, от метаболизма на всеки човек, но също така и от етносите, хидратацията, морфологията и т.н.

След това балансът екстраполира с помощта на математически модели, за да изчислете общото количество вода в тялото, защото трябва да се помни, че токът е мързелив, който преминава по-бързо, така че от единия до другия крак, без да минава през горната част на тялото (защо някои измерватели на био импеданс включват и електроди за китката).

Така че, ако имате тип тяло "бутилка Орангина" Ким К., сигурно е, че процентът, който ви казва скалата, е надценен в края на веригата.

За да направи своите екстраполации, всяка компания от мащаба изглежда използвайте свой собствен математически модел (под въпрос) въз основа на експериментални данни. Тази последна точка е нещо добро, но за съжаление по-голямата част от изследователските теми за този тип скали са Кавказки бели хора.

Това очевидно създава проблем, когато знаем, че телесният състав варира значително от един етнос до друг.

За да обобщим, скалите на импеданса следователно са устройства, които пропускат ток през краката, без да излизат по-високо от бедрата, за да се измери количеството вода в долната част на тялото (за да може да се екстраполира общото количество вода в тялото върху съмнителни модели, които често смятат, че тялото е цилиндър), за да се определи чистата маса на индивида, като се приеме, че тя се състои от 73% вода, 20% протеин и 6% минерали ...

Разбираме, че този вид данните са много ограничени, и следователно трябва да поставите очакванията си на правилното място: ако сте културист и искате да имате точна представа за телесната си мазнина благодарение на този вид устройство, по-добре е да продължите по друг начин.

Ако, от друга страна, искате да получите интелигентна везна като част от загубата на тегло, тази технология има за предимствата на лесен за използване, достъпни, достъпни и достатъчни за повечето употреби и типове тяло.

Накратко, можете доста да го използвате за информация за да следите не абсолютната стойност на теглото си, а еволюция от него във времето.

Следователно това означава, че винаги се претегляте при едни и същи условия: по едно и също време на деня и със същото ниво на хидратация.

След като вече знаем какво да очакваме, нека видим най-добрите модели от жанра.

3-те най-добре свързани скали през 2019 г.

Какво ще търсим в нашата идеална скала на импеданс? Ето критериите, които избрахме:

Цена: наистина ли ви изненадва? Току-що видяхме, че тези скали дават приблизителна оценка на телесния ви състав ... Не знам за вас, но тъй като надеждността не е голяма на срещата, предпочитам да не инвестирам твърде много. Това е добре, има модели за всички бюджети. Е, не искаме и първата награда, която няма да може да даде дори телесна маса с точност и да направи невероятни приближения, в противен случай няма интерес.
Свързаност: Не ви казвам нищо, като ви казвам, че живеем в ултрасвързан свят и че вашият смартфон е вашата кула за контрол на здравето. Везните не са изключение от правилото, възможно е да ги синхронизирате с приложения чрез Bluetooth или Wi-Fi, за да имате бърз преглед на вашия напредък от вашия смартфон (или часовника). Джаджа? Абсолютно !
Потребителска памет: Ако споделяте мащаба си с други хора, може да е добре да имате шаблон, който позволява да се регистрират множество потребители. Много везни могат да съхраняват данни за до десет потребители, а някои дори ви разпознават автоматично.