Наистина ли получавате повече мазоли от ходене бос?
Митът, че получавате дебел калус при ходене бос, продължава. Защо е така? Всъщност много хора имат проблем с мазоли и мазоли на краката си.
В тази статия ще научите:
• Защо се развиват мазоли• Как възникват и какви са причините за тях• Какво можете да направите по въпроса и как можете да отстраните причините
Тялото се адаптира към натоварванията
Това е основен принцип, който не само се отнася до натоварването на краката ни, но е и общо изискване за всеки живот. Ако организмите не се бяха приспособили към средата си, тогава вече нямаше да могат да оцелеят. Човешкото тяло е шедьовър на еволюцията и следователно чудесно се адаптира към определени натоварвания.
Роговицата е част от този процес на корекция. Ако дадена област на кожата е постоянно под силен стрес, тялото ще си помогне, като укрепи тази област на кожата. Резултатът е роговица. На първо място, това е нещо полезно.
Проблемът с роговицата
Проблемът с роговицата обаче е, че тя наслоява слоевете кожа в подметката на стъпалото, в които седят нашите сензомоторни функции, т.е. роговицата прави краката ви слепи. Защото ограничава възприятието. Поради тази причина има смисъл да се премахне получената роговица. В аптеката има подходящ инструмент за това, с който излишните мазоли могат да бъдат отстранени или с мускулна сила, или електрически.
Болезнената част
Ако не премахнете роговицата и освен това не отстраните причината за роговицата, рано или късно вероятно ще се образуват и пукнатини. Кожата, която се разкъсва в тези области, не спира в долните слоеве на кожата и натискът върху подлежащата тъкан се увеличава от мозолите, така че процесът на оздравяване може да бъде много добър без подходяща грижа (премахнете калуса и нанесете крем за крака, например еленски себум) бъдете досадни и болезнени.
Но как се получава образуването на роговицата?
Сега, когато сме наясно с проблемите, причинени от роговицата, е време да проучим причината. Подметката на човешкото стъпало е проектирана да издържа на натоварвания под високо налягане. Прилагането на натиск само по себе си не води до образуване на роговица. Ако се остави стъпалото да се развива свободно и да разпределя равномерно силите, генерирани от ходене и бягане, тялото ще реагира само чрез съхраняване на допълнителни мастни възглавнички в кожата. Това прави кожата по-гладка и по-добре разпределя натиска.
Роговицата се причинява от триене
В момента, в който разпределението на налягането вече не работи правилно, възниква триене. Преди всичко триенето е основният виновник за развитието на мазоли.
Например, често от вътрешната страна на палеца на крака и на основната му става. Образуването на калус се случва и при боси крака, когато палецът на крака не може правилно да поддържа крака и в резултат на това положение на колянна става върху него действат срязващи сили при натискане.
(Твърде стегнати) обувки като причина
Причината за това триене може да бъде прекалено стегната обувка, която не позволява на крака ви да разпределя правилно налягането. За сравнение обичам да използвам снимката на ударена тенис топка в стената. Ако може да направи това свободно, той ще разпредели силата върху възможно най-голямата площ. Абсорбирайте удара и освободете отново абсорбираната сила. Краката ни с техните сухожилия работят по подобен начин. Стъпалото може да поеме и да освободи натиска само ако се използва еластичността на сухожилията. Когато тенис топката се изстреля в тръба до стената, тя получава дупка в средата, защото там отива събраното налягане. По същия начин краката ни само чувстват, че не получават дупка веднага, а по-скоро мазоли или дори получават маршируваща фрактура на местата, където налягането е твърде голямо.
Грешни модели на движение
Краката ви показват местата, където образувате мазоли, където ги претоварвате. Това означава, че вашите мазоли ви дават много надеждна информация за това как натоварвате краката си. Например, ако имате повече мазоли от вътрешната страна на крака си, вероятността да завъртите коленете си навътре е относително висока. Това може да има много причини. Физиотерапевтът или добрият треньор е правилният контакт за вас. Например, ако имате мозоли от външната страна на големите си пръсти или само на един крак, можете да се въртите или да спирате, докато ходите или бягате. Лошата стойка, неправилното подреждане и произтичащото от това неправилно натоварване са причината за образуване на калус.
Фиксирани неправилни модели на движение
Дори причините да са индивидуални, функционален палец на крака може да бъде намерен при много малко хора в нашата част на света. Ако палецът на крака работи с него и ако той лежи в право положение, въртенето и по този начин триенето от външната страна и центъра на топката на крака се намалява. По-малко е образуването на роговицата. Можете да намерите първите упражнения в това видео с нашия треньор Емануел. Най-добрият начин обаче да научите как да поправите тези грешки, докато стоите и ходите, е в личен контакт с треньор, треньор или директно с нас в някой от нашите семинари. Там ще получите анализ на плантарно налягане, за да ви покаже как всъщност стоите. Ако искате, ще се радваме да помогнем на място и ще се радваме да чуем от вас!