Наистина ли можете да отслабнете с годжи бери
Полезни ли са годжи бери за диетата ?
Нека бъдем ясни: няма чудотворна храна за отслабване. Единствената тайна за поддържане на фигурата е балансираното хранене и редовната физическа активност. Някои храни обаче могат помагат за изгарянето на мазнини или за по-бързо постигане на чувство за пълнота. Нека да видим каква роля могат да играят годжи бери в диета.
Свойства на годжи бери
Тези малки плодове, наричани още lyciets, се използват в китайската медицина за стимулиране на имунната система, укрепване на тялото и се бори с умората. Те се консумират като супер храна на Запад от няколко години. Това наистина е храна с висока концентрация на витамини и минерали, с високо съдържание на антиоксиданти. Те имат висок индекс ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) 3290. ORAC индексът измерва антиоксидантната сила на храната.
Енергийна купа с годжи бери
The богат на антиоксиданти и в витамини С годжи бери им осигуряват роля в запазването на клетките: борба срещу стареенето на кожата, запазване на зрението, поддържане на интелектуален капацитет или памет ... Някои стигат дотам, че твърдят, че годжи бери са противоракова храна, без никакво проучване, потвърждаващо тези добродетели.
Добродетели за отслабване на годжи бери
Са годжи плодове, освен това, храни за отслабване ? Те имат няколко добродетели, които наистина могат да помогнат останете във форма.
- Те са богата на фибри: сравнително високото им съдържание на фибри (7,78 g на 100 g или колкото сините сливи) дава възможност за по-бързо постигане на ситост чрез „подуване“ в стомаха.
- Те са относително нискокалорични: 20 годжи плодове съдържат само 15,8 kcal.
- Те са витаминни концентрати и минерали: следователно те ви позволяват да ядете по-малко, за повече хранителни ползи.
- Те са богати на бетаин, който работи за по-доброто елиминиране на токсините, присъстващи в черния дроб. Като част от план или детокс лечение, по този начин те биха позволили на тялото да елиминира по-добре лошите мазнини и токсини.