Наистина ли L-карнитинът кара Optigura да отслабва?
L-карнитинът е аминокиселина, естествено произведена от организма в черния дроб и бъбреците, но само в малки количества.
Какво е L-карнитин ?
Той се метаболизира от две други аминокиселини, наречени лизин и метионин. Следователно може да е интересно да се осигури чрез добавки, но също и чрез храна като месо (говеждо, птиче, свинско и др.), Млечни продукти или дори в риба.
L-карнитинът е така наречената ендогенна молекула, която участва в метаболизма на мастните киселини. Това означава, че тази аминокиселина може да помогне за транспортирането на веригите на мастните киселини в митохондриалната матрица, позволявайки на клетките да разграждат мазнините, за да получат енергия от складираните мастни запаси (1). Формата "L", поставена непосредствено преди името на тази аминокиселина, означава, че структурата на карнитина е идентична с тази, синтезирана от тялото.
Защо да приемате карнитин в културизма, за да отслабнете ?
В културизма консумацията на карнитин може да има благоприятни ефекти върху фигурата. Неотдавнашно 4-седмично проучване на японски субекти показа, че хората, които консумират L-карнитин, губят средно 1,3 cm в обиколката на талията в сравнение с контролната група на плацебо (2). Консумацията на L-карнитин играе решаваща роля за предотвратяване на увреждане на клетките и влияе благоприятно на възстановяването след физическо натоварване. Следователно има доказателства за благоприятен ефект на добавките с L-карнитин при тренировки, състезания, но също и възстановяване след интензивни упражнения (3).
В допълнение, L-карнитинът е аминокиселина, която е много разпространена във формулите за изгаряне на мазнини и често е наричана „транспортьор на мазнини“. По този начин тази аминокиселина използва запасените мастни резерви за енергийни цели.
L-карнитинът има алкализиращи ефекти, които могат да помогнат за предотвратяване на скованост и чувство на умора. По време на интензивни тренировки се образува млечна киселина, която може да намали работоспособността и да забави възстановяването. L-Carnitine има буферни системи, които могат да неутрализират ефектите на млечната киселина и следователно всички тези ефекти, които могат да забавят вашия напредък и възстановяване.