Наистина ли краставиците са толкова здравословни? Топ здравни съвети
Краставиците - една от най-здравословните храни в света ?! Краставиците са направени почти изцяло от вода - наистина ли могат да бъдат толкова здрави? Ако кажете на някого, че краставиците са една от най-здравословните храни наоколо, той вероятно ще поклати глава. Краставиците се състоят от повече от 95% нищо, освен вода! Как може да има толкова много здравословно в жалката почивка? Е, тълпата не винаги успява!
Краставиците - „електростанция“, пълна с вторични растителни вещества!
5% от краставицата, която не е вода, е жилава. Краставиците съдържат множество фитохимикали, които изпълняват много различни здравни функции. Например, трябва да консумирате краставица, когато имате лоша памет!
Тъй като краставиците съдържат вторично растително вещество, наречено физетин, което също се съдържа в ягодите и гроздето. Физетин предпазва нервните клетки срещу свързана с възрастта дегенерация и е отлична превенция срещу болестта на Алцхаймер и деменция.
Със своите фитохимикали краставиците образуват цялостен пакет, който може да инхибира възпалението в тялото. Може би сте чували за "циклооксигеназа" и преди. Това е вещество в организма, което медиира възпалителна реакция. Може би знаете и „инхибитори на циклооксигеназата“: това са лекарства като „целекоксиб“ и се надявам за вас, че нямате нужда от тях!
Краставиците съдържат естествени инхибитори на циклооксигеназата, така че имат противовъзпалителен ефект.
Краставица: 95% вода срещу рак!
Допълнителни вторични растителни вещества в краставиците са така наречените "лигнани". Може би сте чували за тях и преди: те се срещат особено в лененото семе и имат потенциал да намалят риска от някои видове рак. Те включват: рак на гърдата, рак на матката, рак на простатата и рак на яйчниците. Лигнаните имат хормоноподобен ефект върху тялото.
Краставиците обаче могат да намалят риска от рак по съвсем друга причина: Те съдържат разтворими фибри, които осигуряват идеални движения на червата и идеално време за преминаване през червата. Това намалява запека и запека. Подобрява се средата, особено в дебелото черво. В дългосрочен план това намалява риска от развитие на рак на дебелото черво. Този риск се увеличава в случай на хроничен запек!
Вземете 11 ценни съвета за по-дълъг и здравословен живот сега!
Просто кликнете тук и се регистрирайте безплатно.