Наистина ли изгаряте толкова много калории (здраве, упражнения, хранене)
Здравейте, търся домашна тренировка, която да изгори възможно най-много калории. Смятате ли, че следното е реалистично? PS: Висока съм 176 и тежа 68 кг. LG
5 отговора
Е, трябва да имате предвид, че 100 коремни преси няколко пъти не са без, ако можете да направите това, можете да се занимавате и с истински спортове за издръжливост. Отслабването не е да задъхвате всеки ден след такава тренировка, но трябва да промените диетата си и напр. джогинг ps 7000 kcal е 1 кг мазнина, което може да улесни търсенето на добър спорт
Не, мисля, че тази информация е нереалистична - ако говорим за килокалории, а не за калории. Като ориентир: около 2 - 2,5 часа джогинг изгаря 1000 kcal.
Здрасти! Има дейности, при които почти не се изгарят калории - като коремни преси.
Кростренажърът, бягащата пътека и джогингът са идеални за изгаряне на мазнини. Време за тренировка поне 1/2 часа и не прекалено бързо, за да останете в аеробната зона с добро изгаряне на мазнини. Зумба също е страхотна и си отива у дома. Ask You Tube за Zumba Fitness, вие имате избор и можете да започнете веднага. Идеална тренировка за цяло тяло с екстремна консумация на калории. Обучението по HIT също е много ефективно. Въпрос You Tube. Като отделни упражнения скачане на въже и крик за скачане. И много добри тренировки.
И още. Пожелавам ви добър и приятен уикенд.