Наистина ли хранителните добавки имат някаква полза
Реклама, 22 април 2020 г. - 8:19 ч., Pixabay.com
Диетичните добавки са спорен въпрос от доста време. Някои ги демонизират, други ги афишират, сякаш са чудодейни лекове. Предлага се всичко, от протеини на прах и витаминни добавки до мазнини. По-специално във фитнес сектора, много начинаещи са на мнение, че хранителните добавки водят до бързо изграждане на мускули или бърза загуба на мазнини. Тъй като все още има толкова много митове за естествените хранителни добавки, в тази статия днес ще разгледаме кои са наистина важни и кои могат да бъдат избегнати.
От протеинов прах до магнезиеви капсули
Като цяло трябва да се каже, че почти никаква хранителна добавка не е от съществено значение. Защото почти всичко може да бъде обхванато от нашата диета. Започвайки с протеини, които могат да бъдат покрити от говеждо и птиче месо, риби, кварки или бобови растения, до различни минерали, витамини и аминокиселини, които могат да бъдат покрити от плодове и ко.
Ако един ден се забележи, че дневната нужда от протеини не може да бъде покрита от диетата, протеинов шейк, разбира се, може да се използва без колебание. Оттук и името "добавка". Същото се отнася за различни витамини, цинк, магнезий и други подобни. Вашият семеен лекар трябва да направи кръвна картина, така че да имате преглед на собствените си стойности. По този начин сравнително бързо може да се види къде има дефицит, който може да бъде отстранен с естествени хранителни добавки.
Особено витамин D z. Б. е такъв, който дори трябва да се вземе, тъй като има голям дефицит за много хора, особено през зимата поради географското местоположение. Същото се отнася и за цинка и магнезия.
Не е препоръчително обаче да се използват всички въглехидратни блокери, мазнини и подобни. Те нямат абсолютно никакъв положителен ефект и в крайна сметка са още по-вредни за тялото и здравето.
Добавки за кожата
Освен „вътрешните“ хранителни добавки има и такива, които са предназначени за кожата или косата. Най-добрият пример за това е всичко с хиалурона, тъй като от 25-годишна възраст тялото започва да разгражда това вещество. Хиалуронът е вещество, произведено от тялото, което прави кожата да изглежда наедряла и действа като смазка за ставите. Специалните кремове и серуми могат да гарантират, че този процес се забавя и малките бръчки могат да се изравнят.
Но дори и в този клон не бива да се разчита на чудодейни лекове, които обещават незабавна чиста кожа.