Наистина ли добре ви прави вашата хранителна система! Виктория ФиЛов
въпрос:
Наистина ли добре ви прави вашата ХРАНИТЕЛНА СИСТЕМА?!
Кратък отговор:
Ако вашата хранителна система ви причинява стрес и много несигурност, тогава тази хранителна система не е за вас, колкото и „здравословна“ или етична да е тя.
В момента много се случва в света на храните. Все повече хора се отказват от месото, много изоставят животински продукти и са напълно вегани. Някои го правят, защото не искат да подкрепят ужасното страдание на животните и защото се грижат за околната среда. Други избират това, защото са чували и чели ужасите за това колко вредни са млечните продукти за телата им. За някои всички тези фактори играят роля.
И ако горещо приветствам и подкрепям това движение, все пак бих искал да покажа защо това не винаги е най-добрият начин за вас и как ловът за здраве може дори да ви навреди.
Защото твърде често виждам, че хората са вегани или се опитват да се хранят супер здравословно и то напълно стресирана са. Те се ограничават, забраняват продукти, които наистина искат, а след това изпитват съвест, когато „губят контрол“ и консумират нещо забранено.
ТОВА не е здравословна диета за мен. ТОВА е хранителна система, изградена върху забрана, отказ, контрол и в крайна сметка срам. Това е система, която ви коства много сила, енергия и време за поддръжка. И това е нещо в тялото ви активира симпатиковата нервна система и я поставя в постоянно състояние на стрес.
Това е много важно да се разбере:
Независимо дали сте на диета или изпробвате нова хранителна система, ако това предизвиква несигурност и страх във вас и ако мислите ви постоянно се въртят около тази една тема, тялото ви го възприема като стрес. Склонни сме да мислим, че стресът трябва да бъде нещо съществено, нещо, което наистина ни разстройва и ни изхвърля от релсите. Не, ако се страхувате от храната и я виждате като враг, тогава тялото ви автоматично се подготвя да се справи с този въображаем враг, т.е. или да го нападнат, или да избягат от него. Така кръвта ви се оттича от храносмилателните органи към главата и в крайниците, за да можете да мислите и да ходите по-добре, хормонът на стреса кортизол се освобождава. Кортизолът също повишава нивата на инсулин. Всичко това причинява следното:
- метаболизмът ви ще се забави
- мускулното изграждане се възпрепятства
- благоприятства се съхраняването на мазнини в тъканта, особено в коремната област
- Гладът за храна е по-често срещан
Т.е. вместо да правите нещо добро за тялото си, вие просто му причинявате ненужен стрес и допринасяте за собственото си наддаване на тегло.
Оттук и моят призив към вас:
Не е нужно да си налагате нищо.
Не е нужно да станете вегетарианец или веган за една нощ.
Моля, отнасяйте се с любов. Слушайте тялото си! Чуйте какво ви казва душата ви. И ако получите призив да експериментирате с вашата диета, тогава се впуснете! Но винаги с внимание и признателност, т.е. може би ще ви отнеме още няколко месеца, преди наистина да сте ГОТОВИ за тази нова стъпка. Или може би можете да направите прехода внимателно и просто да оставите няколко продукта засега. Всичко върви. Всичко е позволено. Основното нещо: не се подлагате на натиск и продължавате да слушате себе си.
Защото, ако правите нещо от сърце и от чиста любов, когато душата ви го призове, когато сте готови за новата стъпка, тогава ще ви е лесно. Ако обаче корекциите се основават на страха, ако те карат да се чувстваш ограничен, ако трябва непрекъснато да се контролираш, това не е пътят за теб. Поне не СЕГА.