Наистина ли червеното вино заменя един час Sport Schweizer Illustrierte вечер
Наистина ли червеното вино замества час упражнения вечер?
Според последното ни любимо проучване, чашата на честта не е фигура грях. Напротив: дори би трябвало да ни помогне да отслабнем. Може ли това наистина да е истина?
Ако дори Емили Ратайковски се поглези с чаша червено вино, това може да е полезно само за фигурата, нали?
Открихме нов съвет за диетата. Трябва да препечем това! С червено вино. Сега - или малко преди лягане. Както предпочиташ. Сега напълно ли сме полудели? Не, разчитаме на научни данни. Изследователи от университета в Алберта са установили, че ресвератролът, съдържащ се в ферментиралия гроздов сок, е добър за нашата фитнес. Растителното вещество укрепва сърцето и мускулите. „Успяхме да постигнем ефект, подобен на този при обширни тренировки за издръжливост“, казва директорът на изследването Джейсън Дайк в много цитирана статия.
Изявленията се подкрепят от подобни резултати от изследване от Харвардското медицинско училище. 13-годишно дългосрочно проучване показа, че ако жените изпият две чаши червено вино преди лягане, рискът от наднормено тегло намалява със 70 процента. Изследване на Вашингтонския държавен университет също показва, че ресвератролът ви помага да отслабнете, защото преобразува мастната тъкан в тялото и улеснява разграждането му.
100 бутилки на ден
Така че вземете червеното вино, сякаш няма утре - и махмурлук също? Моля те недей! Защото какво има и в добрата капка? Алкохол, точно. И е добре известно, че не е точно полезно за нашето здраве. Освен това съдържа много калории и ни лишава от изгарянето на мазнини номер едно: съня. Има причина личните треньори да ни съветват да не консумираме прекомерно.
В допълнение, луковичната чаша всъщност не съдържа обещаното чудо оръжие срещу коремните мазнини. Тъй като за да може ресвератролът да има значителен ефект, трябва да го приемаме под формата на хранителни добавки с високи дози, както отбелязват германските изследователи. Популярната новина, че чаша вино трябва да замени един час във фитнеса, е глупост. Дори Джейсън Дайк казва така.
"Червеното вино по никакъв начин не замества спорта",
пояснява той, след като изследването му е било интерпретирано по различен повод. "Ако трябваше да пиете само червено вино, за да получите достатъчно ресвератрол, ще трябва да пиете някъде между 100 и 1000 бутилки на ден."
Добре за психиката
Щеше да е твърде добре. В крайна сметка: Дори малката чаша вечер да не разтопи любовните ни дръжки, това също не е лошо за нас, както диетологът д-р. Крис Локууд каза на Шейп. Когато се консумира от време на време, червеното вино има положителен ефект върху изгарянето на мазнините. Затова за всеки, който търси баланс между здравословен начин на живот и нормален живот, той препоръчва: „Не изпитвайте съвест и си поглезете чаша вино между тях“.
За него обаче фокусът е повече върху психологическите ефекти, отколкото върху физиологичните: „Те правят истински чудеса. А що се отнася до това да се възнаградите за цялата упорита работа и жертви в полза на здравето. "
Ами тогава наздраве! Утре пак ходим на фитнес.