Наистина ли булгурът има толкова много калории Защо (диета, отслабване)
По-рано днес си купих унгарска салата (250гр) като междинна закуска между тях, тя се състои главно от булгур и няколко други съставки. Тъй като на опаковката нямаше информация за калориите, изгулвах калориите на булгур и се оказа, че 100 грама булгур има 325 калории, което би означавало, че моята унгарска салата има почти 900 калории O.o. може ли това да е? Това би означавало много повече калории, отколкото ястие с паста. Знаете ли как се случва това? Поздрави
4 отговора
да, разбира се може да е лесно. Такава месна салата с майонеза не е точно нискокалорична;). Ако искате нискокалорична салата, придържайте се към зелен и прозрачен дресинг;)
Трябва да обърнете внимание на броя на калориите на сготвения булгур!
Трябва да правите разлика между сух булгур и вече приготвен, подут булгур. Вашата опаковка със сигурност ще съдържа максимум 20 g булгур (сух).
булгурът е вид пшеница и поради високото си съдържание на въглехидрати има висока енергийна стойност = калории.
в този случай, който няма нищо общо с мазнини или сос, булгурът всъщност има до 360 калории на 100 грама, дори без никакви добавки.
така че има положителни калории и никой, който отива направо към бедрата ви или?
подобни въпроси
250g тестени изделия 100g пуешко месо 100g зеленчуци
1 чаша грахова крем супа 250 мл малинов кварк
Сигурно сте прочели въпроса сто и двадесет пъти. Опитвам се да се храня здравословно от около седмица. Малко въглехидрати и най-вече не повече вечер, само обичайните!
На 19 години съм и започнах с тегло 74,8 на 1,62 метра. Тази сутрин бях 73,1 на кантара. Имам това 73.1 от около 3 дни. Това нормално ли е?
Ям между 600 и 900 калории на ден, предимно 700, и съм напълно писнал, нищо не липсва, въпреки че това е малко малко?
Днес денят ми изглеждаше така:
50гр пуешки гърди 150гр филе пангасиус 100гр краставица 150гр маруля айсберг 150гр тон във вода 250гр Optiwell 0,1% кисело мляко 150гр кисело мляко от праскова и 500г желе с подсладител
Цялото нещо е 640 калории, 10,3 g мазнини, 44,8 g въглехидрати и 103,8 g протеин.
Какво имате предвид всички? Това здравословно хранене ли е? Ще отслабна с него?
Колко ккал има една голяма смесена салата в Vapiano с балсамов дресинг без хляб.
Ще ядем тази вечер, аз съм на диета в момента, аз също се чувствам като салата, мислите, има най-малко калории И също така запълва?
- Пуешка пържола върху смесена салата с билково масло и багет
- голяма чиния за салата с ивици месо с багет
- Салата със сурова шунка, сирене, яйце и багет
- голяма салата с маслини, люти чушки, сирене хердер, пръстени лук, домати и краставица с багет
- Салат с наденица с хляб
Днес изядох около 2400 калории. всичко обаче се състоеше от протеинови блокчета, пълнозърнести хлябове със салата като топинг, зеленчуков тиган и зеленчуков сок. мога ли все пак да отслабна с него . или поне да не наддавам? По-различно би било, ако бях постигнал излишъка от калории с много чипс и шоколад.
Въпросът ми е, че има твърде много калории, когато имате моцарела с домати и маруля (със сос с малко олио и оцет). Отслабвам и се опитвам да получа възможно най-малко калории! И го правя заради всички пъпки по лицето. xD ♥ Въпросът ми просто ще бъде дали това е твърде много сега? Благодарен съм за всички отговори ♥
Току-що отидох в магазина в Азия и си купих салата заради диетата ми. Беше наречена " Сайгонска салата с пиле (Виет) "
От интерес исках да разбера колко калории има. Току-що го потърсих в интернет и казват, че това е 500+ калории, което наистина ме шокира.
Смятате ли, че това е истина или може да е по-малко? (Снимка)
Здравейте, изядох 2 филийки препечен хляб с кварк и шунка днес за закуска, плюс 100 г натурално кисело мляко, малък сладолед (торнадо 60 калории) и диня като лека закуска, салата с ивици пилешки гърди за обяд и картофи и моркови за вечеря Запечена запеканка с лек сос и лека моцарела.За разлика от тази сутрин, тежа точно 1 килограм повече, макар че пих само около 1 литър + йога и 10 минути кардио. Това нормално ли е?
Може би едно от най-често задаваните неща по темата; защо ориз в културизма. Вече прочетох доста, но все още не съм на 100% убеден защо трябва да ям ориз в структурата, когато има толкова много други здравословни храни, които имат значително повече въглехидрати и калории на 100g.
Всички го правят, само малцина знаят точно защо, а аз все още не съм сигурен какво е толкова страхотно в това. Кой е най-основният аргумент да се яде ориз за изграждане на мускули?
Вече няколко пъти го гуглих. Винаги има други насоки, някои от които се колебаят много. Например със зеленчуци пише в уебсайт 150 g като гарнитура, но нищо не се пише за зеленчуците като основно ястие. На уебсайт Б пише, зеленчуци като основно ястие 400гр. А с пастата варира между 80g и 100g.
Знам, че не трябва да претегляте и изчислявате всичко с точност до 1g, но би било хубаво и полезно как изглежда порцията в грамове? Например в „Метаболитен баланс” се казва (за мен) 125 грама риба, 125 грама салата и 100 грама плодове на едно хранене. Храна 2 казва 2 яйца и 135 грама зеленчуци. Мисля, че това е изключително малко!
Логично също знам, че тялото се нуждае от определено количество хранителни вещества всеки ден и 125/135g определено не са достатъчни! Изобщо не се учудвам защо някои имат силна загуба на коса и след известно време изпитват глад! Аз съм на мнение, че поне 250 г зеленчуци принадлежат в чинията и НЕ по-малко! Тъй като сам качих 35 кг, съставих собствен план, където също свалих 8 кг. Но би било много по-ефективно, ако имах поне наполовина точна информация за порционирането.
Ако е възможно, от реномиран източник. Завинаги се озовавам във форуми или блогове, когато го погледна!:( Веднъж попаднах на добра страница, където беше всичко, но глупак естествено забравих да я запазя и оттогава вече не я намерих.
Какво мога да купя за закуска в пекарната? Нещо, което е с ниско съдържание на калории и въглехидрати. И колко калории има ръженото руло с наденица, маруля, домати и краставица? За съжаление не намерих подходящ отговор на въпроса си.