Грозде, скъпа! ЮЖНА УНГАРИЯ
За всеки ден!
Закуска: 1 dl сок от грейпфрут или портокал, 5 dkg пълнозърнест хляб, чаена лъжичка масло, 3 dkg постна варена шунка или студени разфасовки.
Десет часа: 10 dkg грозде
Снек: 1 натурално обезмаслено кисело мляко и 10 dkg грозде
Течност: 1 голяма бутилка ниско натриева и негазирана минерална вода и билков плодов чай на ден.
С помощта на узряло от слънцето грозде можете лесно и бързо да се отървете от наднорменото тегло. Със сладки очи можете бързо да победите апетита си.
Един ден
Обяд: Телешко с гроздова салата
Пипер 10 зарчета телешки филийки с шунка, разрязани наполовина, вземете го с клечка за зъби и двете
запържете в малко олио. Когато е готово, го извадете, изсипете малко пресен лимонов сок в сока, сол,
черен пипер и след това изсипете върху месото.
Направете салата - от любимата си салата (например маруля или айсберг, гълъбова маруля и др.)
Разкъсайте 1/2 глава и завъртете с 10 dkg грозде. Към него добавете няколко капки пресен лимонов сок.
Калории: 330
Вечеря: купа с моцарела
Подредете върху по-голяма чиния 10 декана маруля, 5 dkg моцарела и 1 домат. Нарежете 2 отцедени сардини, смесете 2 чаени лъжички олио, чаена лъжичка лимонов сок или оцет, оваляйте в рибата и 10 dkg грозде. Нахлупете в салатата.
Калории 320
2 дни
Обяд: Плодови пилешки гърди
Запържете 25 dkg филе от пилешки гърди в добре намазнена тава. Извадете го и сложете десет десетилетия за вечеря. Поддържайте южната част топла.
Налейте малко вода в тигана, добавете малко сладко от касис и хвърлете 10 dkg грозде.
Оставете да заври.
Нарежете пилешките гърди на филийки и поставете в чиния. Сложете гроздето до него. Пригответе порция маруля, подправете с пресни зелени подправки и лимонов сок.
Калории: 320
Вечеря: Пилешка салата с майонеза
Състав: 10 dkg маруля (на вкус), 1 червено месо, нарязан пипер, пиле, останало от юг (на кубчета) и 10 dkg грозде.