Наистина консумирате кърменето
Повечето жени вече наддават малко повече тегло, отколкото биха искали по време на непредвидени обстоятелства. Колко е нормалният размер на бременната жена е еднакво променлив, но някои принципи важат за всички.
Дори ако успеем да поддържаме идеалното тегло по време на бременност, може да започнем да получаваме бързо наддаване на тегло през 3-те години след раждането. Процесът може да започне много лесно, тъй като жена, която е била активна дотогава, остава в къщи години наред след зимите си, няма време да спортува сама и разходката в гората може да бъде много сложна, което беше задължително вижте програмата преди всяка седмица.
В случай на много майки, активността може да бъде намалена до почти нула: можете да отидете до максималния магазин и поща и до близкия парк, където можете да се разходите малко, като натискате детската количка.
Освен това през този период трябва да ядете повече от всичко друго, за да може тялото да произвежда достатъчно кърма за магарето на бебето. В този случай е забранено да се пази загуба на тегло, диета или депресия.
С други думи, от гледна точка на телесното тегло, изглежда, че всичко се е договорило срещу майка й: диетата е изключена, всъщност тя трябва да яде повече, няма време и възможност за всякакви упражнения. Може би дарбата на природата за майките е, че въпреки утежняващите обстоятелства загубата на тегло може да започне и през този период - тъй като кърменето консумира от само себе си.