Наистина консумирайте добре кокосов орех; годни

Кокосът ли е ключът към успешната диета? Сега можете да разберете дали последната суперхрана от 2017 г. наистина е диетична

наистина

Подобно на модата, тенденциите в храненето се променят значително от година на година. Според прогнозите за 2017 г. кокосът ще се радва на безпрецедентна популярност. Вместо кокосова вода, сега ще ядем всичко с кокос, от пилешки гърди до гръцко кисело мляко. Вие също искате да знаете, преди да се опитате да видите дали модата на кокоса наистина е добра за вашата диета.?

Помага за преодоляване на глада за храна

Едно от най-полезните свойства на кокосовия орех е, че той дава усещане за ситост. Неговият мастен средноверижен триглицерид (MCT) осигурява ситост, така че може да причини загуба на тегло. Освен това съдържанието на захар осигурява на тялото бърза енергия, докато мазнините му се усвояват бавно. Тази печеливша двойка дава дълготраен тласък, като същевременно стабилизира нивата на кръвната захар, за да ограничи глада за храна. Добавете прясно кокосово орехче към смутито си или обогатете мюслито си с настърган кокос. За по-експериментални препоръчваме дори за салати или ястия с пилешки гърди.

Съдържанието му на въглехидрати е незначително

Ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, кокосът все още е чудесен избор. Една супена лъжица неподсладени кокосови люспи или парченца съдържа само 3,5 г въглехидрати. Нерафинираните му въглехидрати се усвояват лесно и придават чудесен вкус или на прясно смути, или на готвено ястие.