Наистина искам да отслабна, но имам глад и пристъпи на хранене! (Спорт, хранене,
Наистина искам най-накрая да отслабна, защото мисля, че тежа твърде много. Опитвам това от почти 2 години, но така и не успях да се придържам към диета повече от 2 дни! Бях вегетарианец за известно време и дори веган, но и това не го успях много дълго. Винаги правя добри резолюции за себе си, но просто не мога да ги спазя - ако ям много малко през деня, често получавам преяждане следобед/вечер и след това отново ям шоколад, чипс и т.н. - това е толкова ужасно! Не знам какво да правя, изглежда нямам достатъчно дисциплина. Имате ли идея? Между другото, и при спорта нещата не изглеждат толкова розови за мен, не съм в клуб, защото наистина нямам време и не знам с какъв спорт бих искал да се занимавам. А занимаването със спорт самостоятелно е такова нещо така или иначе. Понякога (много рядко!) Ходя на джогинг или колоездене и не искам да ходя на фитнес. някак ми е неудобно.
5 отговора
Здравейте,
Това, което ви предлагам сега, може да не срещне одобрение, но ми помогна, ако направих цветна чиния (домати, моркови, кольраби, ябълки, киви, портокали и др.). и пийте много (минерална вода с изстискване на лимон). Добре, отнема малко преодоляване, но помага на пчелата да цъфти. Взимам средство за потискане на апетита, така че успях да спра глада си ! Опитвам се да избягвам мазнини и захар, пия едно от хапчетата Tumex преди хранене, което означава, че ям значително по-малко и вечер пия 2 капсули, така че вече не жадувам за пица, чипс и шоколад. Вече няма да се побере, толкова си пълен с вечерята си. Заспиването ми действа много по-добре, преди това, вечерта, рисувах всичко, което намерих. Стомахът ми беше толкова пълен, че не можех наистина да заспя. Сега се чувства пълно, но някак си е различно.
О, да, и ако имате време, облечете якето и обувките си и излезте навън. От една страна, упражненията са полезни за вас и с всеки изминат метър се отдалечавате от хладилника и вашите сладкиши.
Така. уморителният предмет. Моля, не ходете повече на диета, тя няма да направи нищо. Сменяйте диетата си постепенно, но след това за постоянно. Включете много плодове в плана си за хранене. Защото това е „храна“, която ви доставя енергия. Чувствате се по-здрави и тогава може би ви се иска да правите някакви упражнения. Бих препоръчал колоездене, разходки или джогинг вечер. Вградете това точно в графика си. след това свиквате. Нека бонбоните са кратки. но не го оставяйте напълно!
Само много по-малко е възможно да се яде нещо! Това е супер тежко и изключително нездравословно! Вашето тяло просто не работи без „гориво“. Имах такова преяждане за известно време и след това в един момент получих съвет от добър приятел: Вие сте там, когато сте гладни. И само толкова, докато вече не сте гладни! Има много малки трикове за това, като: Б. прибирате приборите си или хляба (каквото и да е) след всяка хапка (не е нужно да си пълните устата). Говорите много между ухапванията. И просто трябва да се издърпате, за да спортувате! Тогава много се забавлявате с него! Например бягането е страхотно. Успех, ще работи, можете да го направите ! LG, jokerfreak: D