Наистина има смисъл да се изчисли дали сме направили ежедневна стъпка Оказва се! Nosalty

Навсякъде чуваме, че десет хиляди стъпки на ден са полезни за здравето, допринасят за постигане или поддържане на идеално телесно тегло - но това е вярно?

наистина

Трябва да правим по десет хиляди стъпки на ден?

В днешно време, дори ако нямаме отделен крачкомер, можем да видим по всяко време в здравните приложения на нашите смартфони колко стъпки правим в даден ден. Много хора следват това, тъй като отвсякъде чуваме, че десет хиляди стъпки на ден са полезни за здравето идеален за постигане на телесно тегло или да запази. Изследвания от болница „Сейнт Джордж“ в Лондон обаче показват, че това е просто пет минути допълнително ходене на ден също могат да намалят риска от инфаркт и диабет.

Откъде тогава идва информацията, че отнема десет хиляди стъпки на ден, което е приблизително еквивалентно на седем километра за жена със среден ръст?

Основно производителите на крачкомери рекламират своите продукти с този магически номер, но СЗО, Световната здравна организация, направи подобно изявление относно това колко трябва да ходите на ден.

4400 стъпки на ден са достатъчни?

Всъщност обаче, които са правили средно само 4 400 стъпки на ден, вече са намалили шансовете си за смърт с 41%, които бяха допълнително намалени до 7500 ежедневни стъпки; освен това обаче вече не може да се наблюдава, че по-нататъшните стъпки ще допринесат за здравето.