Наистина е възможно да се намалят въглехидратите. Ето изненадващата истина - Metodic

  • възможно

Яжте се тънко! Ястия от най-високо качество, съобразени с вашия метаболитен тип: Metodic Food е обновена

Вие сте тук: Начало »Статии» Експертни блогове »Хранене» Наистина ли е възможно да се намалят въглехидратите? Ето изненадващата истина

Наистина ли е възможно да се намалят въглехидратите? Ето изненадващата истина

Със сигурност сте преживели и когато сте разговаряли с някого след успешна загуба на тегло, че сте казали, че сте загубили малко въглехидрати. Да не говорим за това, което големите диетични съветници и разработчиците на храни казват, че трябва да намалите приема си, и те ще решат проблема ви с продукти с намалена СН. Истината обаче не е съвсем тази ...

Какво означава намаляване на въглехидратите?

Намаляването на въглехидратите означава намаляване на приема. Тоест яденето на храна, богата на въглехидрати. Това е добре, стига да е насочено към пропускане или намаляване на рафинираните въглехидрати. Така че да оставите бяло брашно, захар, царевично нишесте/зърнени култури и бял ориз, само за да умерите последните две. От друга страна е нездравословно някой да си скача наум (буквално), за да намали въглехидратите си (буквално), например без да започне палеолитна диета без участието на специалист по диетология, или да премине към още по-лоша, кетогенна диета . (По време на процеса на кетоза запасите от въглехидрати в организма се изчерпват, глюкагонът се отделя вместо инсулин, а мазнините в черния дроб се превръщат в кетонни тела, за които се твърди, че превключват тялото в режим на изгаряне на мазнини. Но това ниво на лишаването от хранителни вещества може да бъде много нездравословно.)

Намаляването на въглехидратите е добро, но все пак успешно, тъй като работи за много хора!

Очевидно е, че работи, тъй като някой не би отслабнал, ако яде по същество само месо (евентуално постно) и зеленчуци? В зависимост от вида, килограмите ще се изкачат от всеки, ако се храни така известно време, докато здравето и енергията им могат да бъдат проблем. Да не говорим, че дори и при най-малката промяна, килограмите могат да се върнат по зашеметяващ начин.