Нахранете бар пълноценно хранене

витамини минерали

Невъзможно е да пропуснете лентите за подаване, те са навсякъде! По телевизията, в интернет и дори в Monoprix: тези барове ни харесаха, защото обещават да заменят цялостно хранене, без да са диетичен продукт! Интересно, когато искате да съчетаете работата, спорта и семейния живот ... знаете песента, ние следваме нейното обучение докрай, но нямаме време да готвим и подскачаме, нездравословна храна, която идва да съсипе всички наши спортни усилия.
Попитахме нашия експерт-диетолог какво мисли за фуражните барове. в случай на спорт и ежедневно. Полезни ли са за вас или пълни с нездравословна храна? ОТГОВОР !

Хранене. Бар: Мнението на диетолога (DAVID PADARE - NUTEOCONSULT)

Хранилки. се предлагат в 2 гами: класическата гама и гамата ORGANIC, разработени в партньорство със звездата на Michelin Chef Thierry Marx. Те са от френско производство.

Важно е да се уточни, че сме в присъствието на барове, които заместват пълноценното хранене, а не „енергийни“ ленти. Това е от съществено значение за правилното тълкуване на коментарите, които следват. Лента за подаване. наистина съдържа повече протеини, фибри, витамини и минерали, отколкото "енергийна" лента (самата тя е по-богата на въглехидрати и липиди).

Гамата от аромати е достатъчно широка, за да може всеки да намери това, което търси:

- шоколадови боровинки (BIO)
- смокини бадеми (BIO)
- шоколадов кокос
- шоколадов банан
- Червени плодове
- шоколад

Ароматичните асоциации са доста добре обмислени и отвъд маркетинговия аспект, вкусът наистина е налице (това е дори една от силните страни)

Обемът за поглъщане е доста значителен за блокче (100g), но нека не забравяме, че сме в присъствието на пълноценно хранене; следователно тези решетки трябва да изпълняват своята роля!

Смилаемостта е добра при стандартни условия (почивка). Не забравяйте да го комбинирате с много вода, за да елиминирате метаболитните отпадъци, произтичащи от храносмилането на протеини и за овлажняването на фибрите (и по този начин да засилите ефекта на ситостта)

При условия на интензивни физически усилия усвояемостта е значително по-малко добра (в сравнение с „енергийна“ лента като овесената лента FLAPJACK WHOLEBAKE например). Причината е именно резултатът от значителното обогатяване с протеини, фибри и витамин-минерали (обогатяване, не забравяйте, специфично за "заместване на хранене"). Следователно при този тип ситуация ще е необходимо да се вземат предпазни мерки, като се разделят, раздалечат уловите и може би се благоприятства за порции, които не се ядат за ядене ...Имайте предвид, че не всеки понася присъствието на витамини и минерали по време на тренировка по един и същи начин, особено ако вече има такива в енергийната напитка.

От хранителна гледна точка: бар предлага двойно повече калории в сравнение с класически заместител (бар, сметана или млечен шейк) като Gerlinea или Gaylerhauser, които могат да бъдат намерени в супермаркетите (433kcal срещу 221kcal приблизително). Затова за спортни мъже можем да препоръчаме цял бар, за спортни жени по-скоро 1/2 бар .