Надуваеми топки Superfit Medical Center

Известни също като швейцарски топки, надуваемите топки се използват все по-често в тренировките.

Използването на такава топка стимулира мускулите на тялото в по-голяма степен, отколкото при работа върху тези групи на фиксирана равнина, поради въртеливи и разтягащи движения. Освен това, изпълнението на определени упражнения върху надуваемата топка включва повече мускули от обикновено, поради факта, че предизвиква степен на нестабилност и тялото реагира чрез допълнително свиване на мускулите със стабилизираща роля.

Надуваемите топки могат да имат различни размери, между 35 и 85 см в диаметър и са изработени от мек и издръжлив еластичен PVC. Такава топка може да издържи тегло до 200-250 килограма.

В допълнение към използването му за фитнес тренировки, надуваемата топка се използва и при възстановителни процедури от бременни жени по време на раждането, тъй като помага за „отваряне“ на таза и ангажиране на главата на плода.

Надуваемата топка може да се използва и като стол у дома или в офиса, като помага да се поддържа правилна стойка и да се тонизират лумбалните и коремните мускули. Всъщност седенето на стол не изисква мускулна активност, така че с течение на времето физическата сила намалява и коремните мускули ще отслабнат.

Ползите от използването на надуваеми топки:

1. Помага за подобряване на кръвообращението;
2. Подобрява баланса;
3. Помага за подобряване на стойката на тялото;
4. Работете с всички мускулни групи;
5. Изгаряйте мазнини.

Видове упражнения, изпълнявани с надуваеми топки:

1. Усукване на багажника - по време на тренировка коремните мускули неизбежно ще се напрегнат, благоприятствайки разтопяването на мастния слой;
2. Басейн асансьори;
3. Плуване във въздуха;
4. Ходене в ръцете;
5. Повдигане на ръката.

---