Наднорменото тегло, затлъстяването, трябва ли да се приемаме такива, каквито сме? Здравословен живот
Споделете тази статия
Живеем във време, когато външният вид е центърът на всички грижи. За всеки своя дял от комплекси: някои мечтаят да достигнат петдесетте си години, като се усъвършенстват като Жорж Клуни. Други се отчайват, че не успяват да получат мечтаната дълга коса на Ева Лонгория.
Но изглежда манията # 1 се връща към: тънкостта! За да прецените, всичко, което трябва да направите, е да включите телевизора си или да отидете до вашия вестник, особено по това време на годината: ние сме нападнати от реклами и корици на списания, които ни обещават.
Няма да се връщам към мислите си за този вид програма, ако ме следите от известно време, трябва да знаете мнението ми за диетите; и така или иначе, това не е темата на днешния ден.
Въпреки това, успоредно с тази мания за слабост, има и обратното движение: все повече хора протестират срещу диктата на слабост и твърдят, че трябва да спрем да искаме да отслабнем на всяка цена. Че е по-добре да ядем каквото ни прави щастливи, защото в края на краищата животът е твърде кратък и е по-добре да приемете себе си такива, каквито сте.
Оттук и въпросът ми за деня: когато имате значително наднормено тегло или затлъстяване, наистина ли трябва да се приемате такива, каквито сте? ?
Ами казвам ... НЕ !
Не бива да се примиряваме да останем значително наднормено тегло или затлъстяване
Бих искал да отбележа, че изключвам от съображенията, които ще ви обясня на хора, които се окажат с наднормено тегло или затлъстяване поради фактори, независими от диетата, като хормонален дисбаланс например.
Имам предвид по-специално една от главните актриси от поредицата „Малки лъжкинки“, Саша Питерсе. Тази млада жена страда от синдром на поликистозните яйчници и страда от жестоките забележки, които трябва да е претърпяла от обществеността. Освен това, ако хората, страдащи от тези заболявания, прочетат тази статия, знайте, че ви изпращам цялата си подкрепа, защото си представям колко болезнено трябва да бъде да живеете ежедневно, особено като знаете всички усложнения, които това може да доведе до вашето здраве и фитнес.
Така че ще говоря само за храна с наднормено тегло.
Защо считам, че не бива да се караме да оставаме значително наднормено тегло или затлъстяване ?
Няма да говоря за външния вид, защото вярвам, че красотата е субективно понятие. И знаете, че обичам да оставам обективна !
По-скоро бих искал да говоря за многото последици от наднорменото тегло и затлъстяването върху нашето здраве:
- Повишен риск от рак на гърдата. Бихте си помислили, че това е типичен женски проблем, но има и мъже, които развиват този вид рак.
- Повишен риск от диабет. Ако имате наднормено тегло поради вашата диета, има вероятност да консумирате твърде много храни с висок ГИ. Тяхното храносмилане повишава нивото на кръвната Ви глюкоза и следователно причинява високо производство на инсулин от панкреаса Ви, което, произвеждайки твърде много и твърде често, рискува да бъде изчерпано и вече да не произвежда достатъчно, за да понижи кръвната Ви захар (това е диабет тип 1).
Може също да станете резистентни към инсулин, който вече няма да може да понижава кръвната Ви захар (това е диабет тип 2). - Повишен риск от развитие на болестта на Алцхаймер. За тези, които не знаят, е открита причинно-следствена връзка между високото производство на инсулин и болестта на Алцхаймер; дори е с прякор диабет тип 3.
- Повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.
- Затлъстяването е утежняващ фактор при остеоартрит.