Наднорменото тегло застрашава здравето на коленете - Ниско или Дебело
Сложна структура, коляното е най-голямата и еластична става на тялото. Той е и най-интензивно търсеният, което го предразполага към наранявания, но и към повишена степен на износване, в пряка зависимост от телесното тегло, което трябва да поддържа. Практически всяко коляно поддържа тежестта на тялото повече от 3000 пъти на ден, тъй като има толкова движения на флексия и екстензия. Очевидно е, че колкото по-високо е, толкова по-голям е натискът върху коляното. „Въздействието на излишните килограми върху коленете е огромно, бих могъл да кажа опустошително. Вътре в съединението има коефициент на триене, чиято стойност е 0,01. Претоварването ще доведе до увеличаването му, а износването ще се наблюдава от 40-50-годишна възраст ", обяснява д-р Андрей Йоан Богдан, първичен ортопедо-травматологичен лекар, основател на клиниката за оздравяване" Centrokinetic ".
При жените с наднормено тегло се изчислява, че на всеки 5 загубени килограма може да намали риска от гонартроза с повече от 50%. При мъжете преходът от затлъстяване към наднормено тегло или от наднормено тегло към нормално тегло води до намаляване на този риск с до 21,5%.
Алармени сигнали
Дегенеративните промени се появяват в квазитотална тишина. В ранните етапи симптомите са незначителни или дори липсват. „Първоначално пациентът няма никаква обща дисфункция. Симптомите се появяват с течение на времето, включително леко подуване на коляното, намалена подвижност, чувствителност и скованост на ставите след почивка. По-късно болките се появяват на всяка стъпка “, заявява специалистът. Що се отнася до пуканията, онези пукания на коленете, които понякога се чуват при ходене, лекарят казва, че като цяло те представляват доста доброкачествен дискомфорт: „Няма нищо патологично в отделните шумове, често силни, че те можем да се срещнем изолирано в ставите. Става въпрос за натиска в ставата, който се усилва с определени движения. Тези шумове трябва да ни тревожат, когато са последователни, с ниска интензивност и се появяват при всяко движение на ставата. Това е симптом, който трябва да доведе пациента до лекар, тъй като може да сигнализира за наличие на увреждане на ставния хрущял. "
Загуба на тегло, приоритет 1
За здравето на коляното всеки излишен килограм, който загубите, се брои, тъй като означава натоварване с четири килограма по-малко на всяка стъпка. Следователно загубата на тегло е най-важната стъпка в профилактиката и лечението на вече инсталиран остеоартрит. „Можем да кажем, че всяко лечение, което препоръчваме на пациента, ефектите са минимални, ако то не отслабва. Пациентът трябва да разбере, че щом иска да лекува остеоартрит, има няколко етапа, някои свързани с лекаря, други свързани с него и че не могат да се правят компромиси. Понякога ме питат дали протезата е решението. Да, така е, но тази протеза ще се влоши след максимум 5-10 години, ако пациентът не отслабне “, подчертава д-р Андрей Йоан Богдан.
Препоръчителни мерки
В случай на наднормено тегло, особено ако говорим за значително наднормено тегло, програмите за отслабване трябва да се избират много внимателно, така че да се спасят коленете и така измъчени. Според ортопеда в тези ситуации контролираната диета, под ръководството на лекар, специализиран в хранителни и метаболитни заболявания, но също и бариатричната хирургия са решението, започването на програма за физическа активност трябва да се извършва с голямо внимание: „За съжаление се получават много наранявания от повърхностен подход към спорта, от прекомерен ентусиазъм и от липса на корелация между това, което можем и това, което правим. Бих искал да отбележа, че при наднормено тегло възможностите в областта на спорта са ограничени, като първата препоръка е плуването. Това е най-добрият спорт, тъй като по време на практикуването му коленете не издържат тежестта на тялото и рисковете от нараняване са минимални. Освен това стимулира по-голямата част от мускулните групи. Посочено е и колоездене, като се споменава, че моторът има облегалка, за да предпази лумбалния гръбнак. "
„Защитата на коленете означава да имате тежест, максимално близка до идеалната, да спортувате поне три пъти седмично за укрепване на мускулите и връзките, да правите медицинска оценка поне на всеки 2 години, след 45 години и да разбирате, че има важен наследствен фактор за остеоартрит. Родителите с напреднал остеоартрит го предават на децата си, но този остеоартрит може да бъде лекуван в началните етапи чрез регенеративни терапии. "