Наднорменото тегло при деца Твърде многото време пред екрана ви дебелее - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Дори малките деца прекарват повече време пред екраните от всякога - и това има отрицателно въздействие върху тяхното тегло и здраве, според ново проучване.
Децата на възраст между 8 и 18 години прекарват средно повече от седем часа пред екран, който включва компютри, смартфони, таблети, видео игри и телевизия. Това е резултат от ново разследване. Но дори повече от два часа на ден, прекарани пред екрана по време на свободното време, води до двойно по-голям риск от наднормено тегло при децата. Наднорменото тегло, освен всичко друго, увеличава риска от развитие на сърдечни заболявания или диабет.
Повишено използване на медиите
„Между 1999 г. и 2009 г. използването на медии се е увеличило с 20 процента, като най-голямото увеличение е настъпило през 2004 г. и е резултат от увеличеното използване на компютри“, обяснява Трейси Барнет, ръководител на изследването и изследовател в Института INRS Арман Фрапиер и изследователския център на университетската болница „Сент Жустин“. в Монреал в списанието на Американската сърдечна асоциация „Circulation“ .
Това проучване и други изследвания подсилват препоръката на Американската асоциация по сърдечни заболявания децата и тийнейджърите да не прекарват повече от два часа на ден пред екрана през свободното си време. „Колкото повече време прекарвате в тези медии, толкова по-голям е рискът от наднормено тегло“, каза Барнет.
Но телевизията в никакъв случай не е основната причина за наднорменото тегло. Въпреки че децата са склонни да прекарват по-малко време пред телевизора, те все още прекарват много време пред екрани, например с таблети и смартфони - и обикновено, разбира се, седнали.
Започва с бебетата
В ново проучване учените установяват, че деца под 2-годишна възраст седят пред екраните между 30 минути и три часа на ден. „Това е шокиращо“, обяснява д-р. Марта Гулати, главен кардиолог от Университета в Аризона, Медицински колеж-Финикс. „Не знам дали екранът замества детегледачката, но според мен децата не трябва да взаимодействат с екран.“
А сред по-големите деца през 2007 г. вече са били 21,7 процента, които прекарват повече от два часа на ден пред екран в свободното си време. Това също включва текстови съобщения и социални медии, както и Instagram или Snapchat - в края на краищата всичко това се случва седнало.
Максимум два часа на ден
Барнет и Гулати препоръчват на родителите да ограничат времето, през което децата използват този тип медия, до два часа на ден. "Два часа са добра цел ... дори ако родителите ще бъдат трудни да прекарат децата си", казва Гулати.
За да постигнат това, родителите трябва да предлагат на децата си алтернативи, като например дейности на открито. Освен това родителите сами биха могли да дадат добър пример и да ограничат собствената си употреба в медиите. "Ако родителите излизат на разходка всяка вечер, децата научават, че това е нещо, което правите като семейство. Ако родителите продължават да гледат телевизия, децата също са склонни да го правят", обяснява Гулати.
Ето как семействата в идеалния случай трябва да се справят с медиите
Асоциацията Heart препоръчва да се забранят мобилните телефони, таблети и Co. от масата за хранене и спалните. Освен това физическите дейности трябва да се предприемат със семейството, за предпочитане ежедневно. Също така е полезно да изберете телевизионни програми предварително и по този начин да избегнете превключването. Освен това използването на медии не трябва да се използва като награда за добро поведение.