Наднорменото тегло поради чревни бактерии Чревата влияе върху нашето тегло
Наднормено тегло поради чревни бактерии: червата влияе на нашето тегло
16 февруари 2016 г. - 16:20 ч
Наднорменото тегло поради чревни бактерии: Не са виновни само гените
Тежки кости, лоши гени, дисфункция на щитовидната жлеза - списъкът с обяснения, използвани за оправдаване на наднорменото тегло, е дълъг. Всъщност изглежда, че някои хора напълняват по-бързо от други, въпреки че ядат едно и също нещо. Сега датски изследователи са разбрали кой или какво може да бъде отговорен за това: това са чревните бактерии.
Какви чревни бактерии има?
Около 160 различни вида бактерии живеят в нашите черва. Нашите черва са дълги около седем метра. В него има 100 трилиона бактерии. Основната задача на чревните бактерии е смилането на погълнатата храна, както и имунната защита. Колонизацията с най-големите бактериални групи Lactobacillus, Bifidobacterium, Eubacterium и Bacteroides в червата е относително постоянна през целия живот.
При подвида обаче бактериалната култура се различава от човек на човек. Докато определен вид бактерии могат да съставляват 90 процента от всички чревни бактерии в един човек, той може да съставлява само 2 процента от бактериите в червата на друг човек.
Доказана е връзка между чревните бактерии и теглото
Датски изследователи от университета в Копенхаген вече са установили в проучване, че хората, чиито черва са колонизирани с много различни видове бактерии, имат по-малък риск от наднормено тегло.
От друга страна, тези, които приютяват няколко различни вида бактерии, напълняват по-бързо. Ако разнообразието от бактерии е малко, Bacteroides обикновено доминират в чревната флора. И те могат да разграждат дори трудно смилаемата храна по-добре от другите бактерии. Така че вие използвате енергията в храната много по-ефективно. Това означава, че хората, които имат особено голям брой от тези чревни бактерии, наддават по-бързо от другите. Други видове бактерии обаче също произвеждат вещества, които насърчават или затрудняват съхранението на мазнини. Изследователите подозират, че чревните бактерии също влияят на чувството за ситост.
Така че, ако искате да отслабнете в дългосрочен план или да останете стройни, трябва да обърнете внимание на непокътнато черво. Една мярка: ако е възможно, избягвайте антибиотиците. Те унищожават патогени, но също и чревни бактерии. Диета с възможно най-ниско съдържание на мазнини и калории с много фибри, плодове и зеленчуци също допринася за по-голямото разнообразие на чревните бактерии - и по този начин предотвратява затлъстяването само по себе си.
С пробиотични кисели млека или млечни напитки, от друга страна, чревната флора не може да бъде трайно променена, тъй като съдържащите се в тях пробиотични микроби не се установяват в червата в дългосрочен план.
Ако се интересувате от други статии от областите на благосъстоянието, здравето, отслабването и фитнеса, определено трябва да кликнете върху нашия плейлист. Забавлявайте се много с него!