Наднорменото тегло - обръщане на мисли за тялото - Илдико Хайду

Алтернативни техники за решаване на проблеми

Илди Напи: Наднормено тегло

наднорменото

Напоследък няколко души се обърнаха към мен по темата за затлъстяването. Със Зсани вече работихме много и го помолих да ми позволи да споделя това, което описахте. За щастие той допринесе.
Използван е методът на Байрон Кейти.
Но можем да работим и със семейни настройки, почукване, AFT и почистване на махалото.


Като първа стъпка попълнихме въпросника.
Обвинихме тялото му. Описахме как трябва да бъде. Какви чувства предизвиква. И тогава дойде истинската работа с обръщанията.

Междувременно обикновено чукам много (ÉFT), за да лекувам и разтварям чувствата и енергиите, които са се появили.
Можете да прочетете практиката на почукване в следващото писмо .

Семеен и душевен транспорт
Февруари 2019 Събота 16, Сегед

Нека разгледаме въпросника!

Факт: Аз съм 101 кг

ВЪПРОС: Какво ви огорчава?
ОТГОВОР: Тъжно ми е за тялото, защото трябва да нося много излишни килограми.

ВЪПРОС: В тази ситуация, защо трябва да се променя?
ОТГОВОР: Тялото ми трябва лесно да освободи излишните килограми, които вече не ми служат.

ВЪПРОС: Какъв съвет бихте дали на тялото си?
ОТГОВОР: Тялото ми не трябва да е толкова привързано към излишните килограми.

ВЪПРОС: За да бъдете щастливи, какво ви трябва, какво трябва да бъде, какво трябва да се случи?
ОТГОВОР: Трябва да бъда красива и стройна и да не ми се налага да страдам толкова с диети. О, и не го прави!

ВЪПРОС: Какво мислите за тялото си? Направи списък!
ОТГОВОР: Теглото ми е ограничаващо и тялото ми е лошо.

1 въпрос: Какво те огорчава?

Тъжно ми е за тялото, защото трябва да нося много излишни килограми.

ИЗСЛЕДВАНЕ:
  • Вярно ли е, че сте тъжни заради тялото си, тъй като трябва да носите много излишни килограми?
    (Говорихме много тук за реалността и спори с нея.)
  • Добре! Не съм тъжен за тялото си, защото най-накрая разбирам, че всяко тяло в момента е перфектно, неслучайно нося тези излишни килограми.
  • Как реагирате, когато вярвате на тази мисъл, че сте тъжни заради тялото си, защото трябва да носите много излишни килограми върху себе си?
  • Ядосан съм, тъжен и разочарован.
  • Кой бихте били без тази мисъл, ако не смятате, че тялото ви трябва да е различно?
  • Бих бил доволен и уравновесен.
ОБРАТНИ

  • Обърнете твърдението по-горе: „Тъжно ми е, защото тялото ми трябва да носи много излишни килограми върху мен“.
  • Натъжавам тялото си, защото трябва да носите много излишни килограми.
  • Интересна мисъл. Как е вярно това? Кажете ми идеи!
  • Е, мисля, че за него е допълнителна тежест да раздвижи тази голяма тълпа. Координира функционирането на органите.

  • Какъв друг обрат идва на ум?
  • Аз се натъжавам с мислите си, изтъкани за теглото ми. Или: Имам много тъжни мисли за тялото си.
  • Супер!
    Как е вярно това? Кажете ми идеи!
  • Не се чувствам добре в кожата си. Не се чувствам привлекателна, лека, достъпна. Срамувам се. Не смея да се приближавам до другите, защото мисля, че те ги намират за грозни или отблъскващи.
  • Можем да кажем, че се държите далеч от другите с мислите си за тялото си?
  • Абсолютно! Леле, това е грубо!

  • Напомних ми за друг подход. Какво означава всичко това за мен? Защо не се чувствам добре в кожата си?
  • Ако се абстрахирате от теглото ми, това е все едно да носите товар със себе си. Много необработено психическо бреме. Струва си да се работи върху това. Също така ми се иска - макар че ще отнеме известно време. 🙂

Въпрос 2: Защо трябва да се променя?

  • Тялото ми трябва лесно да се освободи от излишните килограми, които вече не ми служат.
  • Вярно ли е, че искате лесно да освободите излишните килограми, които вече не ви служат?
  • Не, защото реалността не отразява това. Още не мога да отслабна. Част от моето същество - по-голяма част - всъщност не иска това. Това е само моят ум. Би било добре да се разбере.
  • Как реагирате, когато вярвате на тази мисъл, че не можете да отслабнете лесно, въпреки че умът ви иска килограмите да ви отпаднат лесно?
  • Ще бъда разочарован, разочарован и тъжен. Всъщност той е невероятно ядосан.
  • Как бихте се почувствали, ако отпуснете лесно килограмите?
  • Дори не мога да си представя. Фантастично! Те успяват!
ОБРАТНИ

  • Преведете фразата „Моето тяло трябва лесно да освободи излишните килограми“.
  • Трябва да се откажа от излишните мисли, които вече не ми служат.
  • Как е вярно това? Кажете ми идеи!
  • За мен е важно да получа облекчение, както физически, така и психически. Трябва да се откажа от представата си за тялото си и тялото на всички. Има много.