Наднормено тегло след ваканция (отслабване)
Здравейте, Преди лятната ваканция бях почти на ръба на наднормено тегло, но качих 15 кг по време на ваканцията! (От 67 кг до 82 кг, 1,72 висок, м, 15 г.) Как мога да се отърва от тези килограми по здравословен начин.
5 отговора
15кг . готино. но аз знам за себе си. но вече сте го оставили да върви наистина добре. най-трудното нещо, което аз самият никога не мога да спра, е промяната да се храня нормално отново. Искам да кажа, че е забавно и има добър вкус и стомахът свиква с количествата. Обръщането на това е много трудно. но снимката не изглежда толкова зле. всъщност все още е нормално. във всеки случай не след 10 кг наднормено тегло, което имате около сега. но от друга страна не е нужно да се връщате на 67, но е достатъчно, ако имате 72-75 кг, за да останете в нормалния диапазон. и ако не ви притеснява, 82-те със сигурност не са проблем и по отношение на здравето. но не получава по-малко с времето. От друга страна, можете също да се утешите, че другият тежи повече на 12, отколкото сега.
Боже мой, как успяваш да се изядеш толкова сит. спортувайте, яжте здравословно, с ниско съдържание на въглехидрати, повече плодове, зеленчуци и салата, без сладкиши. изисква се дисциплина.
Луд колко дебелееш на почивка. Снимката показва, че вече имате малък мастен пръстен около кръста си и че имате доста наднормено тегло. Няма да се отървете от това, което вероятно сте спечелили бързо на почивка чрез малко упражнения и неправилно хранене. За вас това означава упорита работа и спорт.
Уверете се, че изгаряте повече калории, отколкото изяждате всеки ден (наречен калориен дефицит). Можете да ядете почти всичко, което искате. Просто трябва да преброите ккал. Терминът също е много лесен за google;)
В идеалния случай комбинирате всичко с някои упражнения (сила и/или издръжливост) и килограмите просто падат
Фитнес студиото регулира, за нас 15-годишните най-добрият mcfit, тежи 1,65 м 70 кг и сега тежи 1,82 м 78 кг, а аз съм дори малко по-силен от другите, така че повярвайте ми по-добро хранене и фитнес проучване в комбина спаси те
подобни въпроси
Исках да попитам какви бански са подходящи за хора с наднормено тегло. Искам да отида на открит басейн с моите приятели следващата седмица, но сегашните ми плувки са твърде малки, защото напълнях напоследък. Аз съм мъж, на 15 години, висок 1.72 и тежа около 95 килограма.
Здравейте, днес отново отидох на лекар с двамата си сина и още едно разочарование. По-големият ми син (16) тежеше 82,5 кг на 1,78 м през февруари и двамата се съгласихме, че трябва да се намали нещо. Синът ми работи усилено върху себе си, хранителните си навици и активността си и имах наистина добро усещане, че е загубил няколко килограма. Колко трябва да греша! Беше качил 2,5 кг през месеците! И не само това: синът ми (1,60 м, 68 кг), който вече беше с наднормено тегло, беше качил 7 кг от последното претегляне през декември. Как може да се случи нещо подобно, след като всички се бяхме опитали толкова много.
Хей, аз съм на 15 години, висок 1,50 м и тежа 56 кг. Страдах от анорексия в продължение на една година, умрях от глад до 27 кг. Сега се чувствам по-добре и това беше преди повече от година. За това време спечелих много и вече съм на ръба на наднорменото тегло. Сега искам отново да отслабна с няколко килограма (разбира се със здравословна диета и упражнения, без глад) и исках да попитам колко време отнема загубата на 10 кг.
Благодаря предварително
По време на празниците качих 13 кг. Аз съм на 13 (момче) и винаги съм бил дебел, тежах 54 кг на 154 см, а сега тежа 67 кг на 157 см, въпреки че лекарят казва, че трябва да тежа 45 кг. Наистина не ме притеснява да съм толкова дебел, но станах много по-бавен и неспортсменски и в уроците по плуване. така че исках да знам дали тези нови 13 kg jz ще имат голяма разлика и дали приятелите ми ще забележат. ИТМ ми е 27,1, което е за 13-годишна възраст с много наднормено тегло. Не спортувам (само в училище, но имам 4), така че ще натоваря ли повече след няколко дни? И дали приятелите ми ще забележат/приятелите ми ще забележат ли, че съм спечелил много.
Здравейте, за съжаление качих 4 кг през зимата и сега тежа около 67 кг на 176 см. Знам, че не съм с наднормено тегло, но пак бих искал да сваля около 3 кг отново, ще ми отнеме около 6 седмици. Но имам проблема, че в момента се чувствам напълно неудобно и се чувствам наистина дебел, особено до всички останали слаби момичета. Какво имате предвид всички? Трябва ли да отслабна малко повече? И може ли да съм малко по-пълничък? Аз съм на 17 години. Lolasters
Ядох много (заради стрес заради моето Аби) и сега съм качил 7 кг за 5 дни:( Ако свалите килограми, които сте спечелили бързо, ще ги свалите по-бързо?
Здравейте, искам да отслабна с 10 кг през лятната ваканция. Висока съм 1,75 м и в момента тежа 72 кг, което е близо до границата на наднорменото тегло.
Има ли сред вас опитни? Както и да е, искам да опитам всичко, освен екстремните диети. казва как отслабнахте? Или просто дайте съвети, благодаря!
Здравейте всички, отдавна съм с наднормено тегло и трябва и искам да сваля поне 15 кг! Тежа 94 кг, на 13 години съм и съм висок 175 см. Представих си лятната ваканция да бъде много добра, защото няма да имам толкова стрес в училище. Можете ли да ми кажете няколко спорта и храни? PS: само сериозни отговори. LG
Бях на почивка миналата седмица, изядох се добре, сега съм с 5 кг по-тежък, но не виждам никаква промяна, просто имам пълен стомах и т.н.
Обезпокои ме, че сега съм с наднормено тегло. Какво може да бъде това? височина: 180 кг: 87