Магнезиеви ефекти и странични ефекти, симптоми на дефицит на магнезий
Тъй като магнезият има положителен ефект върху нервите, той също е лек за стрес и пренапрежение. Той също така регулира кръвообращението ни, поддържа кръвното налягане постоянно, насърчава здравата сърдечно-съдова система и регулира обработката на глюкоза в тялото. Това означава, че магнезият също регулира нивото на инсулина ни!
Магнезият предотвратява мускулни крампи, сърдечни аритмии, стрес и дори остеопороза. Той се доказа като мощен минерал за тийнейджъри, бременни и кърмещи жени, спортисти, диабетици, възрастни хора и тези под силен стрес.
Дефицитът на магнезий може да се прояви по различни начини. От една страна се наблюдават типичните кралски спазми през нощта, от друга страна е честа умора, зрителни нарушения или неправилна сърдечна функция. Мигрената и депресията също могат да показват магнезиев дефицит.
Това обаче може да бъде отстранено с балансирана диета, здравословен начин на живот и поддържащи магнезиеви добавки. В нашата основна онлайн аптека можете да си купите магнезиеви капсули за перорално приложение, както и спрей с магнезиево масло за директно нанасяне върху тялото.
Какво е магнезий
Магнезият е основен минерал, който се среща естествено в скалите и в морето.
Храната съдържа и магнезий. Тъй като той не се произвежда в тялото ни сам, трябва редовно да доставяме магнезий отвън.
Минералът отпуска мускулите, осигурява здравословното предаване на нервните дразнители към мускулите, оптимизира сърдечно-съдовата ни система и осигурява добро преобразуване на захарта в тялото. Освен това е особено важно за нашия енергиен метаболизъм!
Магнезият влияе върху работата ни, но също така и върху способността на мускулите ни да се отпускат. Тъй като магнезият се намира все по-малко в големи количества в храната и често се губи при по-нататъшна обработка, дефицитът на магнезий е доста често срещан в нашето общество.
Недостигът на магнезий също е често срещан при спортисти, бъдещи майки, диабетици, възрастни хора или тийнейджъри.
Какъв е ефектът от магнезия
Когато сме физически активни и се движим много, се нуждаем от магнезий за него. Магнезият е активната съставка, която оживява мускулите и костите и ги поддържа гъвкави.
Влиянието му върху над триста ензима в тялото засяга големи части от нашия метаболизъм, жизнеността и мобилността ни.
Магнезият има изключително положителен ефект върху зъбите, костите, ноктите, сърцето, мускулите, нервите и храносмилането. Магнезият също е от съществено значение за нашия клетъчен метаболизъм и превръщането на протеините!
Повишеният прием на магнезий е важен при:
- чести мускулни или телесни крампи
- високо кръвно налягане
- Промени в настроението
- преждевременно раждане по време на бременност
- по време на кърмене
- Диабет или за профилактика от него
- главоболие
- Проблеми с щитовидната жлеза
- ПМС
- честа употреба на лекарства
- Недействащи бъбреци
Какви са страничните ефекти на магнезия
Всъщност няма странични ефекти на магнезия като такъв, тъй като излишният магнезий винаги се отделя от тялото. Ако обаче приемът на магнезиеви добавки се увеличи, може да се получи предозиране, което разбира се води до странични ефекти.
Според Германското общество по хранене дневните нужди за жените са 320 mg магнезий и 400 mg магнезий за мъже.
Ако това бъде надвишено, могат да възникнат взаимодействия с други лекарства и неприятни физически реакции. Затова винаги се придържайте към препоръчителната дневна дажба, освен ако Вашият лекар не Ви е предписал по-висока доза, ако имате доказан дефицит на магнезий!
Страничните ефекти на магнезия стават забележими под формата на лека диария, стомашно-чревни оплаквания или метеоризъм. Въпреки това, веднага след като препаратите бъдат прекратени или приемът на магнезий е намален, страничните ефекти отшумяват. Между другото, нарушените бъбречни функции също могат да доведат до дефицит на магнезий!
Няма налични резултати от проучвания относно постоянните странични ефекти на магнезия.
Какво съдържа магнезият?
За щастие магнезият се съдържа в много храни. С балансирана диета, ние винаги консумираме магнезий. Най-богатите храни са: водорасли, тиквени семки, ядки, зелени листни зеленчуци, бирена мая, банани и пълнозърнести храни.
Ако обаче вече има недостиг на магнезий, е трудно да се компенсира само с храна. Затова препоръчваме нашите натурални хранителни добавки от Dr. Маг. Джобс, като магнезиевите капсули, които съдържат пълна дневна доза и по този начин бързо балансират вашия магнезиев баланс.
Симптоми на дефицит на магнезий
Симптомите на недостиг на магнезий са особено забележими в ума и в тялото. Мускулни крампи, сърдечни аритмии, вътрешно безпокойство, депресия, мигрена, преждевременно раждане, кариес, чупливи нокти или високо кръвно налягане са симптоми на недостиг на магнезий.
Нарушенията на зрението също могат да показват недостатъчен магнезий в организма. Липсата на магнезий в лицето се проявява в дразнене на кожата и потрепване на мускулите в клепачите.
Липсата на магнезий често се причинява от прекомерно изпотяване по време на тренировка, което води до изпотяване на магнезия. Взаимодействията с други агенти също не са необичайни. Нездравословното хранене и повишеният стрес също водят до недостатъчен прием на магнезий. В този случай винаги се препоръчва лечение с магнезиеви добавки.
Опитът показва, че симптомите на дефицит на магнезий могат бързо да се обърнат, ако се осигури повишен прием на магнезий.
Коригирайте дефицита на магнезий
Има различни опции за отстраняване на дефицита на магнезий и за предотвратяване на мускулни крампи, проблеми с нервите, промени в настроението и намалена работоспособност.
От една страна е препоръчително да се премине към разнообразна и здравословна диета, да се осигури достатъчно почивка на тялото и да се гарантира, че усвояването на магнезия не е случайно предотвратено от други лекарства! Някои агенти предизвикват взаимодействия с магнезий, а други дори блокират изцяло усвояването на минерала!
Например цинкът и алкохолът предотвратяват естественото усвояване на магнезия, поради което дневната доза трябва да е по-висока. Винаги говорете с Вашия лекар или фармацевт, за да знаете колко магнезий се нуждаете за начина си на живот.
Освен това трябва да приемате магнезиеви добавки всеки ден за период от четири седмици, напр. Вземете магнезиеви ефервесцентни таблетки или магнезиеви капсули, за да получите препоръчителната дневна доза. В случай на остър дефицит трябва да се вземе удвоен размер на дневната нужда.
Спреят с магнезиево масло работи особено добре, ако предимно имате мускулни крампи и предпочитате да абсорбирате минерала през кожата. Ежедневно масажирайте маслото върху засегнатите области, така че да действа директно през кожата в мускулите. Магнезиевото масло е воден разтвор с магнезиев хлорид, който се получава от Zechsteiner Urmeer в Холандия. Един от най-качествените източници на магнезий в Европа
За да елиминирате дефицита на магнезий в дългосрочен план, винаги трябва да приемате препаратите за по-дълъг период от време, така че вашите магнезиеви резерви да бъдат постоянно попълнени. Краткосрочният прием за няколко дни тук за съжаление няма полза, дори ако първите симптоми изчезнат отново.
В основната аптека ще намерите нашия естествен спрей с магнезиево масло, магнезиеви капсули и магнезиеви ефервесцентни таблетки. Така започвате деня годни и тялото ви се чувства наистина добре!