Наднормено тегло при деца Кой спорт е подходящ GESUNDNAH AOK Баден-Вюртемберг

тегло

Раздвижването е особено важно за децата с наднормено тегло. Как правиш това? С мотивация и спорт, който е забавен.

Почти всяко шесто дете в тази страна е с наднормено тегло. Ако кантарът показва твърде много, това може да има отрицателно въздействие върху здравето. Възможните последици от затлъстяването при деца включват:

  • високо кръвно налягане
  • Нарушения на кръвната захар или захарен диабет тип 2
  • Нарушения на дишането
  • Нарушения на липидния метаболизъм
  • Мастен черен дроб
  • Болки в ставите и гърба
  • Периодни нарушения при момичета
  • Образуване на гърди при момчета

Децата със силно наднормено тегло трябва първо да посетят педиатър, преди да започнат да тренират. Ако той се съгласи, можем да започнем.

Кой спорт е подходящ за деца с наднормено тегло?

  • плувам нежно тренира тялото. Лесно е за ставите, укрепва мускулите и изгражда издръжливост.
  • Аква-фитнес е добър спорт за деца с наднормено тегло. Тъй като водата отнема голямо тегло от ставите.
  • Да отидете на колело е лесно за ставите и може лесно да се интегрира в ежедневието, например когато детето ходи на училище или при приятели с колело.
  • Бърз Разходка или. Разходка укрепва състоянието по нежен начин и е по-нежен към ставите, отколкото джогинг, тъй като няма ударни движения върху ставите.
  • Повечето деца са с Да танцуваш с радост. Той насърчава координацията, гъвкавостта и издръжливостта, без да претоварва тялото.

Наднорменото тегло при децата: съвети за повече спортно забавление

Заседналият начин на живот е честа причина за затлъстяване при децата. Редовното упражнение ви помага да отслабнете и насърчава радостта от упражненията. По-специално се прилага следното:

  • Спортът трябва да бъде забавен и да не е поразителен. Тогава децата се придържат към него.
  • Мотивацията е мощен двигател. Похвалите и съвместните дейности като колоездене или туризъм показват, че упражненията могат да бъдат забавни.
  • За да не се претоварва тялото, децата трябва да увеличават тренировките си бавно. Това позволява на тялото да свикне с новите последователности на движение и намалява риска от нараняване.