Наднормено тегло при деца аптека Saale, Halle
Аптека Саале, Хале
Ул. Катенер 13
06118 Хале/Заале
Телефон: 03 45/5 21 13 00
Факс: 03 45/5 21 13 01
http://www.saale-apotheke.de
[email protected]
Назначавания по договаряне
Дебели деца
Дебели деца - удоволствие ли е или разочарование?
Трудно е да се повярва, но всяко четвърто дете е прекалено дебело, когато започне училище! Но как се определя наднорменото тегло? Особено при деца, които растат бързо и също преминават през закръглени фази между тях, затлъстяването не е толкова фиксирано, колкото при възрастните.
Докато индексът на телесна маса (ИТМ) предоставя ориентировъчни стойности за възрастни, има различни целеви стойности за деца, които могат да бъдат намерени като таблица в отделните U-прегледи в детския паспорт. Там можете да видите кой размер на тялото отговаря на кое тегло. Ако детето ви е постоянно с 15 до 20 процента по-тежко, не може да се отрече, че вероятно е с наднормено тегло.
Често се откриват психологически причини
За да се определи затлъстяването, човек обикновено не се нуждае от формули, а само от наблюдение. Но защо децата стават твърде дебели? Това всъщност е много просто и не се различава от това при възрастните: В повечето случаи това е дисбаланс между приема на калории и енергийните нужди. По-конкретно, това означава, че ако детето се движи твърде малко и яде твърде много, то става твърде дебело.
Въпреки че това е лесно за разбиране, зад него често стоят сложни психологически причини. Важен фактор е хранителното образование. Храната често се използва за обучение на децата на „маниери“. Послови като „Това, което е на масата, се яде“, „Изпразнете чинията, иначе няма да има слънце“ или „За утеха получавате вкусен сладолед“ със сигурност са изречения, които правят храненето по-малко естествено. С други думи, храната вече не е свързана с необходимия прием на храна, а с принуди или награди. Децата, от друга страна, вече не реагират на природни стимули като чувство на глад, а вместо това се тъпчат по всички възможни поводи.
Далекосрочни последици за здравето
Мъка, самота, болка, скука - всичко може да бъде компенсирано с ядене. Последицата е ясна: наднормено тегло! Факт е, че приблизително 80% от всички дебели деца са дебели дори в зряла възраст и също така носят повишен риск от развитие на метаболитни и сърдечно-съдови заболявания.
Здравните последици от затлъстяването са опустошителни: високо кръвно налягане, дефицит на желязо и витамини, високи нива на холестерол. Също така трябва да се имат предвид и психологическите проблеми, които възникват от постоянните закачки на съучениците. Ето защо трябва да приемате сериозно всеки „бекон на скръбта“. Но как човек може да промени хранителните навици на децата и да се увери, че те поддържат нормално тегло?
Спорт вместо компютърни игри
Често е достатъчно да промените поведението на свободното време. Следобедът от училище трябва да бъде доминиран от игри и спорт, а не от телевизия и компютри. Вместо да бъдете доведени от училище от майка си или да вземете автобуса, по-добре отидете пеша или използвайте колелото! Също така е важно да се обърне внимание на храната. Много деца нямат представа какво е здравословно или какво е с високо съдържание на мазнини. Поради това точното обяснение на храната и нейния състав е от съществено значение за дългосрочна промяна. Просто диетата не е разбираема за "мазните" и бързо води до тайно хапане.
И така какво да правя?
За съжаление, детските продукти, които се рекламират като здравословни, често не са. Често в тези продукти има твърде много захар въпреки добавките с витамини. „Допълнителният витамин С“ или „допълнителната порция мляко“ не е необходимо на детето с прекалено мазнини, а балансираното хранене.
Разбира се, свикването с него не работи в краткосрочен план. По-скоро трябва да става постепенно: На първо място, сладките продукти за закуска трябва да бъдат заменени с овесени ядки със сладки плодове или с пълнозърнест хляб. Само когато тази първа стъпка работи, можете да започнете следващата промяна, напр. просто салата за обяд. Малък трик е да направите салатата особено цветна, напр. с червени и жълти чушки, защото много цветове имат по-добър вкус!
Сладкото не е строго забранено, но трябва да му се радвате съзнателно, а не да го напъхвате отстрани. Прости намаления могат да се направят с напитки - вместо сладка сода с много скрити калории, предпочитайте неподсладен чай или плодов сок.