Наднормено тегло, ob; седнете, на; липса; на; Доверие; в; себе си
От редакцията
Стрес, алкохол, умора, родителство, наднормено тегло и т.н. Много фактори могат да намалят либидото. 10 съвета за възвръщане на желанието.
Стрес
Всички източници на стрес могат да имат отрицателен ефект върху либидото. Финансови проблеми, стресираща работа, здравословни или семейни проблеми и др.
Какво да правя: намерете техника за облекчаване на този стрес. Някои хора пускат пара, като спортуват. За други техниките за релаксация им позволяват да възвърнат спокойствието си. И тяхното либидо. И накрая, не се колебайте да потърсите съвет от Вашия лекар.
Алкохолът понякога се счита за сексуален дезинхибитор. И все пак е погрешно! Тази репутация всъщност се основава на фалшиво впечатление. Вярно е, че под въздействието на алкохол някои хора могат да спечелят увереност и да бъдат по-предприемчиви. Въпреки това, на сексуално ниво, консумираният алкохол в твърде голямо количество ще има доста негативен ефект, особено при мъжете, които ще имат по-големи трудности при получаването на качествена ерекция.
Какво да правя: не пийте твърде много алкохол. Първо, защото не е полезно за вашето здраве, но и защото може да е причина за сексуални сривове. Алкохолът, консумиран умерено, може да има дезинхибиращ ефект. Но ограничете приема на алкохол, така че да не превишавате една напитка на ден за жени и две за мъже.
Умората е една от най-честите причини за ниско либидо. Безсъние, сънна апнея и др.: причините за умората са многобройни. Когато тялото е изтощено, либидото не го следва и сънят става почти единствената цел.
Какво да правя: наспи се. По-лесно казано от направено, уморените ще кажат. Но няма тайна: само сънят премахва умората. В случай на сънна апнея, от друга страна, говорете с Вашия лекар, защото съществуват специфични лечения. По същия начин, ако страдате от други нарушения на съня: хъркане, безсъние, нощни събуждания и т.н.
Да имаш дете е мечта за много двойки. Това обаче не е без последствия за сексуалния живот. Очевидно родителството не е пряко свързано, но може да направи моментите на интимност по-редки. Умора, постоянна наличност. Толкова много причини, които могат да поставят либидото на половина мачта за известно време.
Какво да правя: отделете време само за двама. Не е лесно първите месеци с бебето: то се събужда през нощта и вие сте уморени. Решението е да бъдете малко егоисти. Вземете например детегледачка и отидете на романтична вечер само за двама ви. От време на време оставяйте бабите и дядовците да се грижат за децата за тяхното най-голямо удоволствие и за романтичен уикенд.
Понякога се пренебрегва, но много класове лекарства могат да намалят либидото. Например антидепресанти, антихипертензивни лекарства, антихистамини, хормонални контрацептиви, но също и лекарства за химиотерапия и др.