Наднормено тегло, липса на упражнения и болка в центъра на вниманието Люцернска кантонна болница
D'Region - Dr. мед. L. Slahor, спортен учен R. Blaser и физиотерапевт M. Deucher коментират
Д-р мед. Леа Слахор, главен лекар по ендокринология/диабетология в канцеларната болница в Люцерн и независим лекар в кантонската болница Нидуалден, изнесе лекция на тема затлъстяване. Aemme Fit, Fitness & Physiotherapie, Burgdorf и Lützelflüh бяха поканени на трите публични лекции в Aula Gsteighof на Pestalozzistrasse 77 в Burgdorf на 23 януари 2019 г. - „Моята задача тази вечер е да ви покажа медицинските аспекти на затлъстяването и липсата на упражнения“, казва Леа Слахор. Ендокринологията е изследване на хормоните. „Всички наши хормони в тялото се контролират от хипофизната жлеза (хипофизната жлеза)“, каза тя. Хипофизната жлеза дава хормон-произвеждащи органи като щитовидна жлеза, надбъбречни жлези, панкреас и други подобни. а. Импулси. Като специалист тя се занимава ежедневно с болестите на тези органи. Слахор спомена особено панкреаса. Той произвежда много важен хормон: инсулин. Ключът е, че захарта може да попадне в клетките.
Наднорменото тегло като най-големият рисков фактор
"Около половин милион души в Швейцария имат диабет", обясни Слахор. Смята се, че 390 милиона души са засегнати по целия свят. Твърди се, че диабет тип 1 е провал на панкреаса да произвежда инсулин. Около 8% от възрастните в Швейцария страдат от захарен диабет тип 2 (диабет при възрастни). Затлъстяването се счита за най-големия рисков фактор. При ИТМ (индекс на телесна маса: телесно тегло в kg/m2) над 25, рискът от развитие на диабет е три пъти по-висок. Според СЗО всеки, който има ИТМ от 18,5 до 24,9, се счита за нормално тегло, който има ИТМ от 30 и повече.42% от населението на Швейцария е с наднормено тегло или затлъстяване - всеки втори мъж и всяка трета жена в Швейцария Десетият възрастен е физически неактивен, което означава, че има по-малко от 30 минути упражнения на седмица. 17 процента от мъжете и 16 процента от жените също страдат от високо кръвно налягане. А 27 процента от населението на Швейцария на възраст между 15 и 44 години редовно консумира цигара през 2017 г.
Упражнението винаги си заслужава
Д-р Леа Слахор чакаше с много други отрезвяващи факти и цифри „Работата в седнало положение (повече от четири часа на ден) съкращава живота“ или „Гледането на телевизия с часове (повече от три часа и без физическа активност) обикновено увеличава смъртността“. Но нейното ключово твърдение беше: „Упражнението винаги си заслужава, независимо от стойността на ИТМ!“ Основната препоръка е да упражнявате поне 2,5 часа седмично с умерена интензивност - в идеалния случай разпределени в продължение на няколко дни. Лекарят посочи и швейцарската хранителна пирамида: Пийте поне един до два литра на ден, три порции зеленчуци/плодове и зърнени продукти на ден. Млечни продукти, месо, риба: също три порции на ден (с месо максимум три пъти седмично). От само себе си се разбира, че трябва да се въздържате от пушене.
Диагностика на производителността и хранене
Роман Блазер, управляващ директор в Aemme Fit в Lützelflüh и изучаващ спортни науки, говори на тема „Диагностика на ефективността и хранене“. Преди година той започна да се обучава като диетолог. Това му дава достъп до над 7500 измервателни данни. „Основната мотивация за посещение е наднорменото тегло и недоволството“, каза той. Повечето клиенти са хора, които са тренирали, но все пак са напълняли. Често е очевидно, че свръхексплоатацията се извършва с тялото (упражнява твърде много, яде твърде малко, психологически и физически стрес). Blaser показа сравнението между двигателя с вътрешно горене и нашето тяло. Твърде малко доставена енергия води до метаболизъм на стреса: спада кръвната захар, отделя се адреналин и кортизол, черният дроб започва да регенерира захар, нивото на кръвната захар се повишава, инсулинът се освобождава, кръвната захар се съхранява като мазнина. Ето защо структурираното хранене е важно. Пакети от услуги за диагностика на производителността и хранене, съобразени с клиента, могат да бъдат резервирани от Blaser.
Премахване на болката
Мануел Дойчер беше последният оратор на вечерта. Той е собственик на бизнеса на Aemme Fit Burgdorf и Lützelflüh. През 2003 г. завършва обучението си като физиотерапевт, след което продължава образованието си по спортна физиотерапия. Той пое Aemme Fit преди седем години. Целта на физиотерапията е да премахне болката. След това следва мобилизацията на ставите, сухожилията, мускулите и сухожилията. Тогава местните стабилизатори и след това глобалните мускули ще бъдат тренирани. След това се научава каква е целта на пациента (връщане към ежедневието, тренировки, фитнес, спорт). Благодарение на Aemme Fit и неговите треньори, стабилизацията може да бъде допълнително подобрена след физиотерапия, сила и издръжливост могат да бъдат тренирани и релаксация (масаж, уелнес, саламура).