Вземете си въглехидрати - Ето защо консумирате повече от тях - списание PROAKTIVdirekt Lifestyle и новини
Когато снаха му чуе думата въглехидрати, той неистово протестира, мотики срещу него, че не, не, не и не. Особено по време на диета! И все пак въглехидратите и техните добри сортове са също толкова част от балансираната и здравословна диета, колкото и плодовете.
Не всичко е това, което изглежда
Но трябва да разочароваме любителите на бял хляб, тестени изделия и рафинирана захар. Тези въглехидрати не са „добрите момчета“, които вече бяха споменати във въведението, консумацията на тези продукти е по-скоро да се избягва.
Не е за изпускане
Дневният прием на тези хранителни вещества обаче също е важен, особено ако живеем спортен начин на живот. Затова вместо зърнени закуски, бели тестени изделия, изберете зеленчуци, картофи, пълнозърнести хлебни изделия, соеви продукти.
Ако това не е достатъчно ...
Ние изброяваме още няколко причини кога и защо въглехидратите, които често (разбира се, неразумно) са страшни, са от съществено значение за нас. Ще бъдете изненадани от някои неща.
Ако сте депресирани ...
Не забравяйте да хвърлите в настроението си малко въглехидрати. Той е отговорен за производството на серотонин, хормонът на удоволствието. Така че, ако сте депресирани, тъжни, разочаровани без особена причина, вероятно има малко въглехидрати в тялото ви. И така, време е да компенсираме това. Може да звучи странно, но често се случва, настроението ни е под по-благородната половина на жабата, защото не можем да ядем точно това, което искаме. Да живее диетата ...