Наднормено тегло и затлъстяване - GymSana

Подобрете кардиореспираторната функция, намалете рисковете и избягвайте напълняването.

Натрупването на висцерални мазнини е свързано с хроничен възпалителен процес, който води до диабет, артериосклероза (сърдечни заболявания, инсулт), хипертония и някои видове рак. Затлъстяването също често е свързано с намалено самочувствие, нарушения на съня, инконтиненция и артрит.

Най-важният ефект от физическата активност върху затлъстяването не е намаляването на теглото, а цялостните ползи за здравето, като подобрена кардиореспираторна функция. Тогава втората цел ще бъде да се избегне напълняване чрез умерена физическа активност, извършвана редовно. Едва в трета стъпка обмислянето на намаляване на телесното тегло ще бъде възможно с интензивна програма за физическа активност, съчетана с ограничаване на калориите (под професионален надзор).

---