Наднормено тегло и затлъстяване - GRIN
Академична работа, 2004
20 страници, оценка: 1.0
Кристиан Нол (Автор)
Съдържание
2 Състояние на двигателната ефективност при деца
3 Какви упражнения и спорт се нуждаят от деца и младежи?
4 Какво могат да направят часовете по физическо възпитание или преподавателите по спорт при справяне със затлъстяването?
5 Превенция на затлъстяването чрез упражнения, упражнения и физическа активност?
Библиография (включително допълнителна литература)
1. Въведение
„Съвременното общество е на път да стане все по-голяма физическа обездвиженост поради нарастващата техническа мобилност.“ [1]
В нашето ежедневие физическото движение е необходимо само в ограничена степен поради напредъка на технологиите: колата се използва на всяко малко разстояние, в почти всяка сграда има асансьор, много време се прекарва седнал пред телевизора или компютъра. Спортните клубове, от друга страна, се оплакват от все по-голям спад в членството. Последиците от тази липса на упражнения са така наречените заболявания на начина на живот болки в гърба и затлъстяване.
Това катастрофално развитие засяга не само възрастните, но и много деца и младежи. Дори в началното училище те страдат от нарушения на стойката, затлъстяване, двигателни разстройства, както и проблеми с вниманието и концентрацията. [2]
Липсата на упражнения е нещо повече от риск за здравето на децата и младите хора.
Следователно в настоящата работа е представена темата за движението, спорта и физическата активност при деца и юноши. Целта е да стане ясно на какво ниво на двигателни умения са децата и подрастващите в днешно време и какви упражнения и спорт са необходими, за да останат здрави и във форма. Освен това е дефинирана ролята на спортния учител, който трябва да се справя със затлъстели ученици в своите уроци, за да може да прави превантивна работа възможно най-рано. И накрая, упражненията, спортът и физическата активност за превенция на наднорменото тегло и затлъстяването трябва да бъдат обсъдени отново.
2 Състояние на двигателната ефективност при деца
Преди 20 години много упражнения бяха нещо естествено за децата: те се разхождаха навън и тестваха собствените си физически способности. В днешно време ситуацията изглежда различна поради промените в обществото (промени в начина на живот). Децата намират все по-малко естествени пространства за игра и движение в заобикалящата ги среда, в които могат спонтанно и безопасно да изразят желанието си за движение. Чрез планирането на свободното им време с организирани събития (музикално училище, обучение по тенис, уроци по езда и др.), Вече няма място за игралния инстинкт на детето. Освен това децата и младежите стават все по-пасивни, прекарвайки много време пред телевизията, компютъра или видео игрите. Поради произтичащата от това липса на партньори в играта, тяхното групово и социално поведение е увредено. Друг проблем е свръхзащитният стил на възпитание на много несигурни родители, чрез който те ограничават спонтанната игра и движение на детето си. [3]
В Германия обикновено се приема, че 40 до 60% от децата имат постурални слабости/нарушена стойка, 30 до 40% слабости в координацията, 20 до 30% лоша сърдечно-съдова и дихателна системи и около 15% забележима психосоциална Поведение. [4]
Текущи изследвания на спортни учени също потвърждават физическото отчаяно състояние на децата. При сравнение на моторни умения на 10-годишни момчета между 1976 и 1996 г. те откриват огромен спад в представянето. През 1976 г. момчетата успяват средно 16,3 лицеви опори за 30 секунди, в сравнение с 12,4 през 1996 г. В 6-минутното бягане момчетата бягаха 1024 м тогава и сега само 876 м. При огъване на торса момчетата достигнаха 2,96 см през 1976 г., докато момчетата достигнаха само -3,43 см през 1996 г. [5]
Това обаче е само малка част от мизерията: Като цяло физическите показатели на немските деца са се влошили с до 20%.
Според проучване на Bös (цитирано от Fit For Fun), в което са тествани 1500 ученици от 33 училища, основните умения да бягат, скачат, хвърлят и катерят са особено липсващи. Спортният педагог д-р. Ръш потвърждава това предположение, тъй като в „Мюнхенския фитнес тест“ през 2001 г. само ¼ от учениците са постигнали средната стойност от 1986 г. Въпреки че все още се постигат добри резултати, преобладават бедните до много слабите резултати. Дългосрочното сравнение на физическата структура на 10-годишните момчета става ясно защо това може да бъде: през 1976 г. момчетата са били средно 143 см високи, тежали 35 кг и имали ИТМ 16,9. Само 16% са с наднормено тегло. За разлика от тях, момчетата през 2002 г. са средно 143 см, тежат 38 кг и имат ИТМ 18,3. Броят на момчетата с наднормено тегло почти се е удвоил до 31%. Една от възможните причини за това е, че детският свят на движение все повече се превръща в „свят на сядане“. 7-дневен дневник за движение на 1000 деца на възраст между 6 и 10 години показва, че те ще лежат 9 часа на ден, ще седят 9 часа, ще стоят 5 часа и ще се движат само 1 час. [6]
Въз основа на собствените си наблюдения в общите училищни практики, както и в специализираните стажове, мога да потвърдя, че двигателните умения на учениците са много лоши. В почти всеки клас учениците се открояват поради двигателни дефицити. Трудно им е да тичат назад, без да се оглеждат или да падат, не могат да тичат в продължение на пет минути, без да останат напълно задъхани, способността им да балансира оставя много да се желае и най-простите двигателни движения вече не могат да се извършват. Една от възможните причини за това е, че почти никой от учениците не е работил в спортен клуб и е предпочитал други развлекателни дейности пред спорта.
Много други учители също потвърждават нарастващ спад в когнитивните и координационни показатели, както и увеличени дефицити в двигателното и социалното поведение на учениците. [7]
В моделния проект на Karlsruhe за детско здраве се използва стандартизиран двигателен тест за тестване на физическата работоспособност и годност на деца на възраст между 3 и 6 години. Тези резултати са сравнени с деца с наднормено тегло на същата възраст. В много области децата с нормално тегло показват значително по-добри резултати от децата с наднормено тегло. Първоначално обаче беше установено, че хората с наднормено тегло не са непременно по-неподвижни от хората с нормално тегло. С увеличаването на интензивността на упражненията на тестовите елементи разликите се увеличават в полза на тези с нормално тегло. [8-ми]
По-нататъшни проучвания за нивото на двигателната ефективност при деца и юноши също стигат до такива отрицателни резултати. Нивото на двигателна ефективност на децата и юношите в Германия непрекъснато се влошава, разликите между наднорменото и нормалното тегло нарастват и липсата на упражнения се увеличава.
При тези обстоятелства не е чудно, че броят на децата и юношите с наднормено тегло се увеличава толкова драстично, защото липсата на упражнения е основен фактор за развитието на затлъстяването. Липсата на упражнения обаче не е единствената причина за затлъстяването. Хората с наднормено тегло обикновено са по-малко физически активни от слабите, но това се дължи и на факта, че физическата активност е по-трудна за тях и поради това обикновено се избягва. [9]
Следователно трябва да се изясни коя физическа активност е подходяща за деца и юноши и кои възможности за упражнения и спорт са полезни за предотвратяване и лечение на затлъстяване.
3 Какви упражнения и спорт се нуждаят от деца и младежи?
Както вече споменахме, зоните за игра и движение на деца и младежи в днешно време са силно ограничени. В свободното си време те предпочитат да седят пред телевизора или компютъра, вместо да ги прекарват с двигателни дейности като игра, роуминг или в спортен клуб.
Но какво може да се направи днес, за да се противодейства на ограничаването на възможностите за упражнения на децата и от кои спортни дейности се нуждаят децата и младежите?
Ако спортуват редовно, те значително ще подобрят физическото си състояние: ще предотвратят риска от сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, нарушения на липидния метаболизъм или затлъстяване. В допълнение, чрез редовни упражнения те предотвратяват повишената поява на постурални слабости, както и двигателни, координационни и когнитивни дефицити. [10]
„Освен това, въпреки всички грабежи, мислители и оправдания, спортът не е просто забавление за глупавите хора, а път към знанието. Всички познавателни постижения започват с движение. "[11]
„В никоя друга фаза от живота движението не е толкова важно, колкото в ранното детство. Движението и играта са елементарни форми от живота на детето; силното желание за движение е свързано със здравословно физическо и психическо развитие. Когато децата се движат, те разбират заобикалящата ги среда и чрез разнообразни преживявания на движението насърчават сензомоторното развитие. "[12]
Дори в ранното детство (до около 3-годишна възраст), фокусът трябва да бъде върху знанието, че човек може само произволно да прави разлика между движение, чувство и мислене и че всяко поведение включва двигателни, емоционални и когнитивни аспекти. За децата упражненията са важно средство за усвояване на информация от заобикалящата ги среда и тестване на физическите им способности. На тази възраст насърчаването на физическата активност означава насърчаване на цялата личност. Поради това е важно децата да могат да събират възможно най-разнообразни преживявания с движение, които влияят на тяхната физическа среда, обекти, които могат да бъдат премествани, или акустични и оптични стимули, които могат да бъдат определени или генерирани сами. [13]
В предучилищна възраст (3 - 7 години) физическото възпитание, гимнастиката и спортът имат за основна цел да дадат пространство на естествената радост на детето и по този начин да насърчат благосъстоянието и общото здраве.
Важно е в тази възраст да се развият силата, сръчността, ловкостта и издръжливостта на двигателните умения. Това обаче все пак трябва да става в игрива форма чрез предложения, от които децата могат да се възползват, а не все още чрез специално обучение. Детските зони за упражнения в близост до апартамента и детските площадки са важни за това. Тъй като тези възможности често вече не са гарантирани, детските градини и спортните клубове вече трябва да предлагат подходящи програми за упражнения за тази възрастова група. [14]
Децата в училищна възраст, от друга страна, се нуждаят от по-обширен и достатъчен набор от удобни за упражнения зони за игра, открити пространства, футболни игрища, места за колоездене, скейтборд и кънки. Обхватът на спортните клубове е голям, но те все още се оплакват от спад на членовете. Училищните спортове също вече не са оптимални, тъй като в учебната програма има твърде малко спортни уроци и липсват обучени спортни учители. [15]
Децата от самото начало зависят от физически упражнения и активност, за да се развиват правилно и да останат здрави и във форма. Но колко важно е упражнението за деца с наднормено тегло и затлъстяване?
[1] www.familienhandbuch.de/cmain/f_Fachbeitrag/a_Erziehungsgebiete/s_728.html от 26 август 2004 г.
[3] вж. www. Familienhandbuch.de/cmain/f_Aktuelles/a_Kindliche_Entwick/s_596.html от 27 август 2004 г.
[4] вж. Спортна младеж в LandesSportBund NRW e.V. (Ed.), Дебела деца 2004, стр. 9.
[5] вж. Плочи, Хадже, ще оставим ли децата си? 2002, стр. 44.
[7] вж. Ketelhut, Kerstin: Заседнал начин на живот в детството. Здраве и фитнес на днешните деца относно? В: Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin Vol. 51 (2000) H. 10, p. 350.
[8] вж. Bappert, Susanne; Уол, Александър; Bös, Klaus: Различия в двигателните показатели при деца с наднормено тегло и нормално тегло в предучилищна възраст. В: Posture & Movement Vol. 23 (2003) H. 3, S. 35ff.
[9] вж. Хаунер, Берг, физическо упражнение 2000, стр. 769.
[10] вж. Ketelhut, липса на упражнения 2000, стр. 350.
[11] Thimm, Moved Childhood 2004, стр. 181.
[12] Германско общество за спортна медицина и профилактика (DGSP): Децата се нуждаят от упражнения. Апел от Детска и юношеска спортна секция. В: Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin Vol. 54 (2003) H. 4, P. 7.
[13] вж. www.familienhandbuch.de/cmain/f_Fachbeitrag/a_Erziehungsbereiche/s_656.html от 30.08.2004 г.
Заглавие наднормено тегло и затлъстяване. Ролята на упражненията и спорта като превантивна работа при деца и юноши Университет в Оснабрюк Клас 1.0 Автор Christian Knoll (Автор) Година 2004 Страници 20 Каталожен номер V285893 ISBN (електронна книга) 9783656857952 Размер на файла 488 KB Език немски Ключови думи наднормено тегло, затлъстяване, роля, движение, спорт, превантивна работа, деца, юноши Цена (електронна книга) 12,99 € работа, цитираща Кристиан Нол (автор), 2004 г., наднормено тегло и затлъстяване. Ролята на упражненията и спорта като превантивна работа при деца и юноши, Мюнхен, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/285893
- Без коментари все още.