Наднормено тегло и нужда от помощ G

Здравейте,
Винаги съм имал наднормено тегло, но от почти 2 години (след моята
бременност) Не мога да сваля килограми, kelke бъде ке диетата
Поемам се. Винаги, когато ми е скучно, ям, когато съм вкъщи
(така че не си взема почивка, ако имам какво да правя), не се чувствам
толкова повече глад ям, защото ям, а понякога и обкръжението ми го прави
не разбирам донякъде сложната ми връзка с храната. въпреки това
Опитвам се да се храня добре, но (bocou от зеленчуци и плодове и bocou от
фибри поради хронични проблеми със запек). В момента имам ИТМ
от 31.3 това е умерено затлъстяване, но въпреки това затлъстяването. аз имам
наистина се нуждая от помощ, за да се науча отново, за да чуя глада си и да се науча
да ядете, за да отслабнете и особено никога повече да не си го възвърнете.

Изглежда, че от доста време се борите с наднорменото тегло.
Днес, въпреки диетите, които предприемате, вече не губите тегло.
Обяснявате много добре причините за наднорменото си тегло: Има задействания като скука, които ви карат да се храните без глад. Поради липсата на повече слушане или зачитане на хранителните си усещания, вие вече не чувствате нищо и става сложно за управлението на вашата храна прием, различен от когнитивно ограничение. Но това ви обърква, вече не знаете кога и какво да ядете и може да увеличи безпокойството ви от акта на хранене и да усложни връзката ви с храната.

---