Наднормено тегло; дете научи правилата за хранене

Нашият съвет за вашите деца да разберат и да управляват по-добре наднорменото си тегло. Изучаване на хранителни правила

Следете кривата на теглото на детето си

Вашият педиатър ще ви каже дали теглото й е нормално. Във всеки случай няма съмнение да го накарате да отслабне, нито да го лиши от десерти или сладкиши.

Контролирайте времето, прекарано в гледане на телевизия, за да управлявате теглото на детето си

Рекламите правят храната на децата дразнеща и играят върху тяхното въображение. Освен това, през времето, прекарано пред телевизора, той е заседнал. Така че, накарайте го да се движи и особено не яжте храна пред телевизора.

Погледнете чинията на детето си, за да видите какво яде

Дискретно вижте какво яде, без да го принуждавате. И не се сърдете, ако не си допие чинията. Гладно дете казва така !

Уважавайте четири хранения на ден за детето си

Не детето решава кога да яде. Правилното темпо е 4 хранения на ден, с включена закуска. Не се поддавайте на закуски с бисквитки или други сладкиши извън храненията, само защото не бяха гладни на масата. Той ще компенсира при следващото хранене. Иска ли вафла, палачинка или сладолед? Защо не, но за десерт и не повече.

Ограничете изкушенията да управлявате теглото на детето си