Надя 46 килограма отслабване! Андре Роберти - треньор и лектор в личностно израстване
Здравейте всички, казвам се Надя, аз съм от Квебек и в един момент от живота си тежах 240 килограма (109 килограма) и днес, през февруари 2014 г., тежа 138 килограма (62,5 килограма).
Аз съм малка малка жена, висока само 5 фута (1 метър и 52 см) и винаги съм била повече или по-малко дебела през целия си живот (или повечето). Бях закръглено бебе, закръглено малко момиче и самоуверен тийнейджър, защото вероятно бях с 10 (4,5 килограма) или 15 килограма (7 килограма) по-тежък от другите. Едва по време на следването в колежа и университета всъщност не бях с наднормено тегло. Не бях слаб, но тъй като имах малко пари, никога не ядях по ресторанти, купувах много малко месо и нямах кола, затова ходех навсякъде. Ходех през цялото време, 2 или 3 часа на ден и това беше достатъчно. И все пак дори тогава си мислех, че съм прекалено дебела. Имах само една идея предвид: да достигна ИТМ от 23. Бъдете средни, в средата, в нормата, вече не бъдете наедрял, наедрял, „не-дебел, а малко-кръгъл“, „Дебел -но-не-затлъстяване ". Ти ги знаеш нали, тези малки квалификанти ...
По това време не знаех колко усилия бих положил някога, за да се върна към тези прекрасни 140 паунда (63,5 кг), които мразех тогава.
През целия си живот съм недоволен от тялото си !
Тогава имаше този човек, който дойде в живота ми, пътувания с коли, ресторанти, деца, отказване от тютюнопушенето, тъга, разочарование, болест, смъртност ... всички тези радости и изпитания, които животът ни пречи. Всички тези лошо изживени, лошо усвоени емоции ... и преди всичко: вече не ходех и започнах да се храня като него.
По времето, когато най-малката ми дъщеря беше на две, бях достигнал 240 килограма (109 килограма). Носех размер 24 (4X-голям). Сутиенът ми направи ужасни 48 DD. Бях на 30 години.
Тялото и умът ми никога не са били толкова зле. Мразех живота си и тялото ми го изразяваше по начина, по който можеше.
Често ме питат каква е мотивацията ми, къде намирам сили да правя това, което правя, какъв беше спусъкът? Първо, трябва да кажа, че мотивациите се променят с течение на времето, но по това време, докато съм живял в това твърде тежко тяло в продължение на няколко години, поредица от събития предизвикаха промяната: Първо имах работа, която ми позволи да оценя себе си. Бях майка вкъщи от 8 години. Излизането и виждането на хора ми оказаха много благоприятен ефект. За две години спаднах до 220 килограма, без да полагам специални усилия. Само защото бях по-добре в главата си.
По това време завършвах 5-годишна психотерапия, която ми донесе: любов към себе си. Никога, никога не се бях чувствал обичан и накрая осъзнах, че имам право да обичам и да избирам себе си. За мен беше основно.
След това две много важни задействащи събития:
1) През седмицата исках да играя на сняг с децата си, но не успях. Нямах дъх, тялото ми беше твърде тежко, наистина твърде тежко. бях разстроен.
2) След това, в неделя вечерта, слушахме „Découverte“ по Радио-Канада. Спомням си, че беше вчера. Имаше доклад за диабета. Което би могло да го провокира. Видях се, разпознах се, защото това е посоката, в която вървях. И последствията от диабета бяха ясно обяснени: преждевременна смърт, загуба на зрение, понякога и крака. Видях се в бъдеще огромен, в инвалидна количка, може би сляп, зависим от всички…. Това беше изключително силен момент в живота ми.
Ако останах дебел, щях да загубя свободата си. Черупката, която мислех за защита, не беше нищо друго освен затвор.
Не можах да го взема! Затова влязох в режим на търсене. Какво бих могъл да направя. И никакви изискани диети или тичане наоколо, без да знам какво правя. НЕ !
В продължение на една година четох всяка книга за диетите, здравето и храненето, която намерих. Четох за физическа активност, за връщане във форма, за отслабване. Бях полудял. И щях да изляза на разходка. Тези излети продължиха само 5 или 10 минути в началото. През първата година прочетох десетки и десетки книги, загубих само 5 килограма (2,3 килограма) на кантара, но го получих !
На втората година се оказах безработен и осъзнах, че животът ми дава шанс. Грабнах го! Купих си бележник и започнах да записвам всичко, което ядох. Строго се ограничих до 1500 калории на ден. Движех се по два часа на ден: ходене, плуване, аеробика и т.н. Губех по един килограм (450 грама) на седмица. Правих това почти година. Когато работата започна отново, тежах 77 килограма.
След това работата и рутината се възобновиха и качих 15 килограма (6,8 килограма).
Когато отново „паднах от работа“, бях 185 килограма. Но не бях нещастен. Изучавах поведението си и се опитвах да разбера. разбрах!
Извадих си бележника, започнах отново да пиша и поднових спорта. Този път имах бягаща пътека вкъщи, за да не се налага да завися от времето или от графика на аеробен клас. Трябваше да се движа всеки ден. И бавно, но сигурно, Слязох още по-надолу. Този път улучих 68 килограма.
И да, отново си свърших работата и напълних малко. До 165 паунда (75 килограма). Но тогава не чаках да спра да работя. Извадих отново тефтера си и се върнах на работа.
Година след година винаги съм успявал да сляза малко по-надолу, но винаги съм вдигал малко. Имам моменти, когато отслабвам, и времена, когато поддържам. Периодите на поддръжка винаги са трудни, защото се чувствам много самотен. Чувствам се сякаш съм на тъмно. Ако има стотици книги за отслабване, опитът да намерите книги, които да ви говорят за отслабване, е невъзможен ! Повечето книги имат няколко абзаца по темата, но това е всичко.