Наддаването на тегло по време на бременност не бийте себе си MMJ

Бременността задължително се придружава от наддаване на тегло. Обикновено между 11 и 16 килограма, това въпреки това зависи от определени фактори, и по-специално от хранителните навици и физическата активност на бъдещата майка. Отделете време да се храните добре и бъдете активни, но преди всичко не се притеснявайте излишно и освободете натиска.

бийте

Задебеляване по време на бременност, какво може да бъде по-нормално? Дори някои звезди да публикуват супер плоски кореми в социалните мрежи, когато са бременни в шестия или седмия месец, не става въпрос да ги имитират и да рискуват да страдат от недостатъци, следвайки драстична диета. Но това не е причина да се отдадете на всичко, което ви харесва, безразборно! Прекомерното наддаване на тегло може да има последствия както за майката, така и за детето. Може да причини болки в долната част на гърба, гестационен диабет или високо кръвно налягане, което може да усложни раждането. „Значителното гестационно тегло увеличава не само риска от затлъстяване при детето, но и при майката след бременност“, добавя Изабел Деррендингер, съветник в Националния съвет на Ордена на акушерките и директор на Училището за акушерки от Нант.

Според Националния институт за профилактика и образование за здраве (INPES), за жена с „нормално“ тегло (т.е. с индекс на телесна маса [ИТМ] около 23), приемането на тегло, считано за „идеално“ по време на бременност, е 12 килограма средно. Но "идеалът не съществува", подчертава Изабел Деррендингър, която се бунтува срещу тази идея: "Жената прекарва живота си, контролирайки теглото си, затова я оставете да премине през бременността си, без да добавя повече", моли тя. В допълнение, здравният специалист отбелязва „високо разпространение на наднорменото тегло сред общата популация и, напротив, тревожно увеличаване на степента на отслабване при някои млади момичета, които имат ИТМ под 18, когато средната стойност е определена между 18, 5 и 25 ”. Според нея тази мания за изтъняване и тази обща тенденция към наднормено тегло са резултат от две социални явления: „от една страна, изкривен поглед на младите жени за това какво трябва да бъде тялото им, поддържан от женските списания и жените. мрежи и, от друга страна, тенденция към нездравословна храна, насърчавана от заблуждаващ маркетинг, което кара потребителите да вярват, че някои преработени продукти, наситени с мазнини и захар, са полезни за здравето “.