Наддаване на тегло въпреки почти само зеленчуците

Надявам се някой тук да ми помогне. И така: Започнах диетата си на 10 април. Така че спортът и промяната в диетата. Така че вече не се яде толкова много и нездравословно. В началото на диетата си тежах 77,9 кг. Отслабнах доста бързо и на 8 май имах само 71,9 кг на кантара. След това ядох малко повече в продължение на 3 до 4 дни и във вторник, т.е.на 15 май, отново имах 73,5 кг. Бях доста уплашен, но можех да си го обясня. От вторник обаче ям само зеленчуци и плодове, т.е. доста краставици, тъй като те запълват стомаха, но имат малко калории. и спиране на моркови и всичко това. А сутрин преди училище парче кафяв хляб с нискомаслена кварка, за да имам малко въглехидрати за мозъка си. Тази сутрин обаче имах 74,3 кг на кантара си. Не мога обаче да си обясня това, тъй като всъщност ядях само зеленчуци.:/Вчера тежах 74,1 кг. затова напълнях, макар че ям само зеленчуци почти. Някой знае ли защо това може да бъде или как могат да ми помогнат да спра да напълнявам и да започна отново да отслабвам, защото все още не съм достигнал желаното тегло от 67 кг. ?

въпреки

Надявам се някой да ми помогне.

4 отговора

Ей, ако спортувате много, отслабвате, но също така отново наддавате, защото мускулите са по-тежки от мазнините. по този начин се "разпространява" малко. всичко е рационализирано. Предполагам също, че тялото ви отива в резерв, тъй като ядете много малко и ви липсва протеин.