Наддаване на тегло Плуване - плуване за всички

Съобщение от WilDTrek »Пет 27 февр 2015 19:36

тегло

FYI, аз съм на 25 години, 1m75 за 86 кг. Играх футбол от 5 до 14 години, после нищо до 23-годишна възраст. Отказах се да пуша, за да заместя това, спортувах.

По отношение на диетата, ям правилно, без излишък! Много зеленчуци (супа, пържено на тиган, каша и бульон), малко месо, но мисля, че липсват ястията като Cordons Bleu и компания. Ниво на хапане, ОГРАНИЧАХ го в продължение на 3 години, (пропуквам се веднъж или два пъти месечно, трябва да живея.)
Това, което ме отблъсква, е, че се храня по-здравословно, в по-малко количество, че тренирам много повече от всички хора, които срещам. Всеки е различен . Ще видя диетолог за първи път след 2 седмици.
По отношение на плуването плувах 2000 м с равномерно темпо в продължение на 45 минути обхождане без спиране. За 2 сесии започнах интервала, бързо темпо за 50 м, след това редовно за 300 м, за да подобря дъха си и следователно представянето си.
Пуловерът с шамандура се използва за почивка на краката ми, които са били упражнени за пътеката. Горната част на тялото ми да се промени, виждам го, защото съм цяла в ризите на раменете и гърдите. И чувствам, че мускулите на горната част на тялото ми са се засилили откакто започнах да плувам. Впоследствие усещам, че тялото ми се е променило на нивото на корема, коремът ми е много по-стегнат под малката ми гума ^^

Мислех, че плуването ще спечели 2 или 3 килограма заради изграждането на мускулите и след това загубата на мазнини по-късно. Но сигурно греша . Но ей, обичам да плувам, продължавам усилията си и ще връщам новините си.

Моите 9 години диетичен делириум няма да бъдат загубени за 2 години спорт. Продължавам усилията си.

Re: Наддаване на тегло Плуване

Съобщение от MSO »Пет 27 февр 2015 22:28

четейки ви, имам впечатлението, че сте натрупали повече мускули, отколкото тегло. Въпреки това, с 1m75 и 86kg, имам впечатлението, че имате малко повече, само вашият ИТМ може да го посочи.