Наддаване на тегло от 500 форинта на ден
Всеки може да изпадне в ситуация, в която е трудно да си набави ежедневната храна. Всеки, който се занимава с културизъм и вдигане на тежести, е наясно, че диетата е от ключово значение. Нашият читател ни попита по тази тема:
„Искам вашите мнения, може би съвет. Ситуацията е следната.
Започнах тренировки с тежести през април. Искам да започна да отслабвам, но живея сам, поддържам домакинство сам, разделих и умножих и стигнах до извода, че ако искам да запазя препоръчаното количество/качество в диетата си, мога да ям в продължение на 3 седмици .
Ако, от друга страна, взема количеството по-долу, просто не се подобрявам в най-добрия случай, а в най-лошия - назад.
И преброих храната си само с пилешки бутчета, извара, яйца, бял ориз и овес. Зеленчуците за щастие не трябва да харчат, защото се отглеждат в градината и вече чакат под формата на кисели краставички.
Не съм купувал протеин и от четири месеца, защото имам нужда от парите, за да не замръзна през зимата.
Взех само 1000 мг витамин С.
Въпросът ми би бил, какво би било по-малко лошото в такъв случай или как бих могъл да го направя, тоест какво да не възстановявам толкова много. От своя страна идеите ми свършиха.
Така че сега съм 73,5 кг, 171 см