Наддаване на тегло и загуба на тегло по време на бременност

Красотата има значение. Във всяка фаза от живота. Временно е „в опасност“, ако една жена забременее. Тук обаче трябва да се постави бележка под линия. Защото бременността всъщност е нещо красиво. Но техните ефекти не се вписват непременно в идеалния образ на това, което обикновено се разбира под красота: идеалната фигура. Ето защо възложих на колегата си Жасмин Тахер да напише блог на тема „Напълняване и отслабване по време на бременност“.

време

Бременността без наддаване на тегло всъщност не е възможна

Всяка бъдеща майка (разбира се същото важи и за бъдещия баща) трябва да бъде подготвена за факта, че бременността всъщност не е възможна без наддаване на тегло. Нарастващото бебе, растящата матка, плацентата, околоплодните води, за да назовем само няколко неща, водят до увеличаване на теглото на майката до раждането. Защо някои бащи също изпитват наддаване на тегло по време на бременност, все още не е окончателно проучено.

Колко печелите по време на бременност?

Наддаването на тегло по време на бременност е тясно свързано с теглото на майката преди бременността. Тялото на жена с поднормено тегло ще наддаде значително повече тегло от тялото на нормална или дори с наднормено тегло жена.

Жена с поднормено тегло с ИТМ под 19 (например телесно тегло под 55 кг и ръст 170 см) ще наддаде средно 18 кг. За разлика от това, жена с ИТМ над 30 (например тегло над 87 кг с ръст 170 см) ще наддаде средно само 6 килограма телесно тегло.

Здравословно хранене въпреки гадене, киселини и ненаситен глад

Здравословната диета е особено важна за жените по време на бременност. Плодовете и зеленчуците не трябва да липсват в ежедневното меню. Като бременна жена обаче трябва да слушате тялото си: желанието за малиново кисело мляко, солен шоколад и прословутите корнишони с ванилов сладолед са позволени на бъдещата майка в подходяща рамка.

Отслабване по време на бременност

Свързаното с хормони гадене, което се появява особено в началото на бременността, автоматично регулира теглото. Към края на бременността плодът гарантира, че майката вече не може да яде толкова много, като заема все повече място в корема на майката. Освен това често се появяват киселини, които се благоприятстват, например, от плодови сокове, лимонади или пикантни, пикантни и мазни храни.

По време на бременност не трябва да се спазва диета за отслабване, тъй като замърсителите от разграждането на мазнините могат да попаднат в кръвта на бебето. Всяка бременна жена трябва да обърне внимание на здравословна и съзнателна диета, защото плодът се нуждае от въглехидрати и протеини, както и от мазнини, витамини и минерали за здравословното си развитие.

Бременност: Напълняване по-бързо от отслабване ...

Спортът и упражненията в масите не вредят

Упражненията за бременни жени са полезни не само за бъдещата майка, но и за бъдещото дете. Освен това за физически годна жена със силно сърце раждането и възстановяването след раждането са много по-лесни за понасяне. В допълнение, редовната тренировка служи за минимизиране на болките в гърба и намаляване на риска от гестационен диабет.

Бележка на автора:

Дори неродените бебета вече са заети да правят гимнастика в утробата на майка си. Това може да се почувства като разстроен стомах, къркорене или предстояща диария.

Препратки:

Интересен линк по темата:

  • Упражнение по време на бременност:
    Suedeutsche.de

Живот и коучинг

  • У дома
  • Обучение. Професия, работни места
  • Сграда, живот, околности
  • Живот, здраве, старост, възпитание
  • Какво е смисълът на живота?
  • Маркетинг, SEO, опаковане, надписи
  • Медии, радио
  • Пътуване, ваканция, празници
  • Коледа на фокус
  • реклама
  • Съвети
  • За нас/Отпечатък

Raeber-Blog.ch: идея от коучинг и развитие на личността на räber

Обичате ли фотографията на природата? Аз също!

  • У дома
  • Обучение. Професия, работни места
  • Сграда, живот, околности
  • Живот, здраве, старост, възпитание
  • Какво е смисълът на живота?
  • Маркетинг, SEO, опаковане, надписи
  • Медии, радио
  • Пътуване, ваканция, празници
  • Коледа на фокус
  • реклама
  • Съвети
  • За нас/Отпечатък

Последни публикации

Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки да използвате сайта, вие се съгласявате с използването на бисквитки. Повече информация приемам

Настройките на бисквитките на този уебсайт са настроени да „позволяват бисквитки“, за да позволят най-доброто сърфиране. Ако използвате този уебсайт, без да променяте настройките на бисквитките или ако кликнете върху „Приемам“, вие се съгласявате с това.