Наддаване на тегло 55 кг 3000 калории - форум за културизъм

Съобщение от Одумо »09 февр. 2015 г., 11:48

тегло

Направих месец масово натрупване през януари, но трябваше да спра след травма на работното място.
Възобнових за една седмица и в момента съм на 55 кг/1М78.

Искам да спечеля 3000 калории, за да наддавам бързо, тъй като имам много апетит. Моят DEJ варира от 1700, докато съм неактивен до 2400 в мускулни дни, но аз съм много стройна, така че излишните мазнини изобщо не ме притесняват. Имам много тънки бедра и много извит гръб, накратко всичко, което е скучно за мускулите.