Гответе сами допълващи храни - бебешките допълнителни храни са лесни!
За щастие е различно и светът на допълващите храни не свършва на рафта на пазара. Можете сами да приготвите прости и здравословни допълващи храни за вашето бебе и това често е по-добре от закупуването на бебешки допълващи храни. За това дори не ви е необходима готварска книга. Научете повече за допълнителните бебешки храни тук, оставете се да се вдъхновите и да приготвите рецептите.
Точният момент за допълващи храни - кога е моментът?
Науката не е съвсем съгласна. Изследователският институт за детско хранене (FKE) говори за отправна точка между 4-тия и 6-ия месец от живота. Световната здравна организация (СЗО) препоръчва изключително кърмене на бебето до 6-месечна възраст. И двете се позовават на обширни проучвания. Колкото повече изследвате, толкова повече различни препоръки ще получите.
Рецептите, изброени на нашия уебсайт, се основават на хранителните препоръки на FKE. Така че тук ще намерите рецепти на възраст от 5 месеца. Разбира се, винаги можете да използвате тези начални рецепти за бебешка храна, за да започнете, така че започнете, когато вие и вашето бебе сте готови. Бебето ви ще ви изпраща сигнали: Той ви наблюдава с нетърпение, докато се храните, посяга към храна, става неспокоен или ви показва по своя специален начин. Тогава може би времето вече е дошло!
Първата каша - допълваща храна за начинаещи!
За физическото и психическото развитие е важно не точното начално време, а по-скоро какво подготвяте бебето си и по кое време. От само себе си се разбира, че не започвате с пюре от гулаш. Има храни, които са особено подходящи за започване на допълващи храни. Преди всичко това включва по-чисто Морков, пащърнак, тиква, сладък картоф, тиквички- или Краставица каша. Тези каши могат да се приготвят прясно бързо. За целта обелете желаните зеленчуци, нарежете ги на кубчета и ги запарете на слаб пламък. След това пасирайте сварените зеленчуци с водата за готвене - постепенно налейте достатъчно вода за готвене, докато кашата получи желаната консистенция. Някои бебета харесват доста тънки каши, други бебета харесват по-дебели - опитайте!
Не правете твърде много каша обаче, тъй като вече ще видите лъжица или две успех. Предпоставката за успешното въвеждане на допълващи храни е, че вашето бебе може да държи собствената си глава. Не е задължително да можете да седнете на стол. Или дръжте бебето си на ръце, за да яде, или го сложете на клатушка. Ако бебето ви откаже да яде каша, може да е твърде рано и след няколко дни ще опитате отново. Важно е никога да не насилвате бебето с твърдо вещество, защото положителното преживяване ще ви се отплати на по-късна дата.
Рецепти за допълнителни храни, за да започнете с:
Закуска, обяд, вечеря - допълващи храни по план
В допълнение към оптималното хранене, бебешките допълващи храни трябва да изпълняват и друга важна задача - а именно прехода от кърмене към здравословно семейно хранене. По този начин, оптималният допълващ хранителен план трябва да отчита не само хранителни ястия, но и подходящи за възрастта храни и подходящата консистенция на кашата.
Разбира се, говоренето за „план“ може да е преувеличено. Важно е обаче да имате предвид някакъв наръчник:
Допълнителен хранителен план - Стъпка 1:
Внимателно привиквайте бебето към твърда храна. Въведете първоначалната пулпа, както вече беше описано по-горе. Важно е да не бързате с нищо. Включете се в темпото на бебето - бъдете търпеливи. Експериментирайте с консистенцията, тъй като не всяко бебе за начало обича солидни каши.
Допълнителен хранителен план - Стъпка 2:
Стъпка по стъпка заменете храненето за кърмене с храна, богата на витамини. Тук е важно вие един Въведете каша за определен период от време. Това означава, че ако сте решили да хапнете обедна каша например, дайте я само за около месец, докато въведете друго ястие от каша.
Допълнителен хранителен план - Стъпка 3:
По принцип трябва да използвате само храни, които бебето ви може да усвоява добре. В началото приготвяте на бебето допълваща храна предимно от лесно смилаеми храни, през последните месеци можете да сервирате по-взискателна (с повече съставки) и бучка храна - като например юфка. Под Рецепти за каши ще намерите преглед на храните, подходящи за възрастта.
Допълнително хранене бебе - Тези хранения осигуряват на бебето оптимални грижи
Вашето бебе все още няма хранителни навици и следователно теоретично може да яде всяка каша по всяко време. Можете обаче да дадете пример от самото начало и да сервирате допълнителните храни в подходящото време. Следователно зеленчуковата и месната каша е идеална като обедна каша. Както подсказва името, такова ястие съдържа зеленчуци, богати на витамини и месо, богато на желязо, които са важни за развитието на мускулите и мозъка. Ако комбинирате и двата компонента със зърнени храни, бебето ви ще получи допълнителни важни фибри и микроелементи. Като алтернатива този компонент може да бъде заменен с картофи.
Поради съдържащата се в него фруктоза бебетата обичат да ядат плодове. Ако го комбинирате със зърнени храни, допълнителната храна на вашето бебе съдържа витамини, микроелементи, фибри и минерали. Това хранене е чудесен начин да включите това хранене в плана си като закуска или закуска.
Мляко и зърнени каши
Точно както плодовата и зърнената каша е популярна сред бебетата, това ястие е популярно и сред родителите. Всички го знаят: нощите се прекъсват от гладното бебе. Тъй като зърното е много засищащо, е необходим грис - с надеждата за дълъг сън. Дали бебето ще преживее това е отворен въпрос в този момент - повечето бебета харесват кашата и това е важно. Не давайте на бебето си такава вечеря непосредствено преди сън. Зърната се усвояват по-трудно и могат да причинят болка в стомаха.
Разглезени за избор - гответе сами допълнителни храни или купувайте готови буркани
Не трябва да има много в една добра и пълноценна допълваща храна. В допълнение към желаните основни съставки - зеленчуци/плодове/мляко, месо и зърнени храни/картофи, храненето трябва да съдържа съставка, съдържаща витамин С (ябълка, портокалов сок и други подобни) и малко рапично масло. Допълнителен „изстрел“ на витамин С помага на тялото да абсорбира желязото от съставките, а рапичното масло осигурява важни омега-n мастни киселини. И е - нито повече, нито по-малко!
Не е нужно да преоткривате колелото. Рецептите за каши се приготвят много лесно и бързо. Ако научите и няколко правила за приготвяне, бързо ще можете сами да си измислите допълващи храни. Ако предпочитате да работите с инструкции за готвене, разбира се, ще намерите това, което търсите и на други сайтове. В допълнение към добре познатите портали за готвене, специализирани семейни списания са добър източник - рецепти за бебешка храна на socko.de са една от тях.
Домашно допълващи храни и техните предимства:
- Знаете точно какво яде бебето ви. Ако бебето ви е алергично, ще знаете точно какво е било в пулпата.
- Можете да оставите креативността си да се развихри и да преоткриете комбинации от храни. Винаги обаче внимавайте да не претоварите бебето си. Не комбинирайте твърде много съставки - три до четири основни съставки са достатъчни.
- Вие контролирате количеството на използваните съставки, защото бебето трябва да получава достатъчно месо (желязо) всеки ден. За по-малки бебета около 25g и за по-големи бебета до 30g на ден. Няма да откриете това в готова диета, тъй като месото е скъпо и корпорациите работят „рентабилно“.
Домашно приготвената допълваща храна може да бъде малко сложна или отнема много време в началото. Ако обаче приготвите една или две рецепти за бебешка храна, бързо ще го разберете. По този начин каша може да бъде прясно приготвена за кратко време и дори предварително приготвена за няколко дни. В крайна сметка бебето ви не се нуждае и не трябва да има различно хранене всеки ден - поне в началото.