Надбъбречна умора и кето-адаптация DIETE CETOGENE, фитнес и суперсили SUPER KETO

Така че нека бъдем ясни, ако не можете да влезете в кетоза, има и двете:

diete

  • проблем с MACROS и POWER
  • проблем със СЪН
  • проблем с ОБУЧЕНИЕТО и СПОРТА
  • или ЗДРАВЕН проблем, който блокира кето-адаптацията: чревна хиперпорьозност, хормонален дисбаланс, инсулинова резистентност, хипер или хипотиреоидизъм и др ... и наред с други неща, нещо, което често виждаме: изтощение на надбъбречните жлези.

Надбъбречната умора съществува в различна степен, но повечето възрастни страдат от нея по един или друг начин. Наистина ли, почти ВСЕКИ е засегнат, пряко или косвено, от проблем с надбъбречната умора. Проучете въпроса, който ще видите .

И освен факта, че е проблематично за хората, които четат този блог, той дори е ПО-ГОТЪР, защото надбъбречната умора ПРЕДОТВРАТЯВА изпадането в кетоза.

Причината, поради която повечето хора имат надбъбречна умора, е, че всички ние (наистина всички) живеем среди, които постоянно ни вълнуват и стимулират.

Живеем в стресираща, шумна, прекалено осветена среда (работа или живот), работим пред екрани, ядем пред екрани, лягаме си с екрани. Познавам ДЕЦА, които лягат с таблетите си, за да гледат карикатури, и възрастни, които стават в 6 сутринта и проверяват ПЪРВОТО НЕЩО СУТРИ частни продажби или youtube на телефоните си!
Някои от нас работят в гари, шумни открити пространства, молове, starbucks и забравям ..., ние се натъпкваме с чай или кафе (и познавам много хора, които го пият дори през нощта !) (и ЖАЛБИ, че сутрин са уморени.).
Имаме сметки за плащане, жилищни данъци, данъци, напомняния, които идват да ни стресират цял ​​ден, а след това, тъй като това не е достатъчно, отговаряме ПОСТОЯННО на sms, имейли, обаждания, гледаме видеоклипове, снимки, реклами, ВСЕЧНО.

Признавам се за виновен: изобилието от gifs в този блог не помага на въпросите ...

Нашите надбъбречни жлези, които регулират хормони като кортизол, адреналин (хормон в режим борба или полет) работа Продължавайте и безмилостно. И колкото повече отива, толкова повече те се изтощават. И когато надбъбречните жлези са изтощени, ВИЕ сте изтощени. Уморени сте, изтощени, ПРЕЗ ВСЕКО ВРЕМЕ. (Това не е единственият симптом, но е основният. Потърсете го в Google!)

И разбира се останалото е това вашият кортизол се обърква напълно: той е твърде висок вечер (поради свръхстимулация) и твърде нисък сутрин (защото е бил висок през нощта !).

В резултат на това, тъй като кортизолът е бил висок, докато сте спали, не сте получили достатъчно време за дълбок сън и недостатъчно REM. Изведнъж мозъкът и тялото ви са уморени, когато се събудите: тогава поставяте малко напомняне за 10 минути. И след това още един. И след това още един. И ставате 30 минути по-късно, но все пак също толкова уморени (тъй като всъщност нищо не се е променило). И вие пиете кафе или чай, за да накарате надбъбречните жлези да изпратят малко адреналин и кортизол и да се върнете в бизнеса.

Но не се заблуждавайте, като пиете кафе, току-що сте работили малко надбъбречните жлези и сте започнали цикъла отново.

И там можете да консумирате TCM масло, колкото искате, пак ще сте уморени. И вие не навлизате в кетоза, защото тялото ви не може да използва своите кетони. Тъй като кръвната Ви захар остава висока през цялото време: защото през цялото време сте в режим битка или полет. Така че не можете да произвеждате енергия, освен чрез стимулиране на адреналина. И като приемате стимуланти (като кафе!). И това е безкрайно!

Кето адаптация хора, всичко е за хомеостатичен баланс. това може да се случи само ако тялото ви има време вечер успокойте се, върнете се в анаболен режим и ако вашата парасимпатикова нервна система може да си свърши работата.

И това е възможно само ако направите всичко възможно, за да намалите екстремната стимулация, която всички ние изпитваме. Поне вечер!

# БЕЗ УДАРНО ОБУЧЕНИЕ!

Особено в случай на надбъбречна умора ниво 3 и 4, Обучението по HIIT е забранено!
Без табата, без HIIT, без кардио, без тренировка за лудост, бодирок телевизия и други монголии. Ниво 2 и ниво 1, с умереност, моля. (и разбира се, ако се адаптирате към кетогенна диета, това се изключва).