Над 50-годишна възраст, тъй като можете да диета и да отслабнете (45
Благодаря ви за много полезна информация. Ще направя своето, защото искам да се движа много днес, вървя 5-те километра на открито.
Приятен ден и благодаря за добрия съвет, който прочетохте тук.
Ui. От ряпата може да се направи страхотно картофено пюре от пюре. Ако се интересувате ще ви опиша.
Правил съм го няколко пъти и е много вкусен.
Това, което пишете, е интересно. Напълнях, като станах ябълка.
На кръста, на корема. Нямам коремче.
Имам приятелка, която внезапно се захари.
На 60 години. Винаги беше слаба, сега отслабна толкова страшно.
Казва, че се занимава с медицина, но знаейки, че маниакално е предпазлив от своята „колекция от кости“, може би не е свършил медицината.
Изглежда беден, сякаш е анорексичен.
Затова описах това, защото има опасно постни захари.
Е, проблемът ми с теглото за мен е и съвпадението на променящата се възраст и сърдечна операция, дори претърпях ски инцидент, операции на коляното. Дотогава се държах за себе си.
Тогава тези проблеми оказаха влияние.
Какво мислите за това, което искам да попитам тук сега.
- Чета на все повече места за напр. недостатъчният сън/малко/и стресът води до напълняване.
Преживях го на себе си, но може да е просто случайно съвпадение. Може ли да има някаква "скръб".
Това е страхотно нещо и аз наистина оценявам вашата постоянство в упражненията.
Лично за мен може би сега е подходящ момент да ходя с темпо поне час.
Проблемът е, че претърпях сърдечна операция и ми беше предписан много приличен начин на живот. Не ми беше трудно да се придържам една година, защото възстановяването беше бавно. След това започнах да ставам силен и копнеех за движение, но за съжаление не можах да продължа както преди операцията. Теглото им също се изплъзна. Сега бих се опитал да преодолея това. За съжаление не са разрешени всички форми на упражнения, но ходя на плуване, сауна/защото мога да се справя /
Е, сега не мислете за плуване на огромни разстояния, но се чувствам добре. Един проблем, не се изчерпвам.
Знам, че трябва да потвърдя волята си да правя ежедневно ходене/не мога да бягам/редовно. Правя го 1-2 пъти седмично, защото винаги намирам оправдание, че сега напр. лошо време и т.н.
Трябва да тренирам волята си, защото може би отварянето за отслабване би било редовно упражнение.
Днес се зарекох да го направя.
Грижа се за храната си, мога да я запазя тук.
Учудих се, че гласувахте за 3 хранения на ден. В днешно време те кимат на 5x. Мисля, че 3х е достатъчно. Разбира се, може да е плод.
Миналото лято замених ястията с ядене на праскови. Успешно закръглих многото плодове.
Други разпродадени. Че е чудо?
Не напълно. Научих се да контролирам собственото си тегло, майка ми щеше да се нуждае от него повече, защото беше диабетик, но непоколебима. Той е отслабнал, когато е бил диагностициран с диабет, а след това неговият ДИАБЕТОЛОГ говорил за бързо отслабване. След това той си възвърна килограмите и дори твърдя, че е наддал повече тегло, отколкото преди. Това винаги е обект на дебати, защото той смята, че аз се самонаразявам. Карането на колело се смята за прищявка, въпреки че карам усилено от 9 години. Винаги казва, че би умрял от глад заради храната, която ям. Не можеш да повярваш, че не съм гладен за тях! Ядете 5 пъти 6 пъти на ден (защото това е в книжката), но мисля, че 2-3 пъти повече калории, отколкото ви трябват. Голяма чиния каша от извара за вечеря. След това излиза „но това да не е подсладено със захар“, така че може да бъде. Показва „официалната“ диета, че можете да се храните така. И когато той беше в болницата (където смята, че всички са на върха на професията), те знаеха, че той е имал сладка диета, но той е получил юфка за вечеря. Той не е диабетик със захар, той е кисел.