Над 50% от румънците са с наднормено тегло
Румъния се нарежда на трето място в Европа с 50% от населението с наднормено тегло и 25% със затлъстяване, казва лекторът д-р Лигия Александреску, специалист по хранене, в съобщение за пресата, изпратено в неделя.
Според статистиката на Института по ендокринология „C.I.
Специалистите обвиняват нещастното издигане на страната ни в европейския връх с наднормено тегло, особено поради преминаването на първото „поколение за бързо хранене“ след 90-те години сред възрастните.
Статистиката на института "C.I. Parhon" показва, че 30% от румънците са с наднормено тегло и че 20% от мъжете са с наднормено тегло. И по отношение на детското затлъстяване цифрите са тревожни, 40% от децата са със затлъстяване.
Зони с най-много хора с наднормено тегло
Според същото проучване, проведено от Ponderas, сред регионите на Румъния Трансилвания се сблъсква с най-много проблеми със затлъстяването, намирайки се в горната част на засегнатите райони. Около 21% от анкетираните, живеещи в Трансилвания и Банат, са заявили, че са с наднормено тегло. На следващото място, със 17,2% затлъстели хора от общото население, е Олтения.
Какви грешки НЕ трябва да допускате, за да поддържате фигурата си?
Не приемайте драстични диети
Проучванията показват, че хората, които отслабват за достатъчно дълго време, поддържат по-добро тегло. Здравословният процент на загуба на тегло е между половин килограм и един килограм на седмица.
Не пропускайте закуската
Друга грешка е липсата на закуска, като се има предвид, че ежедневната консумация на обилна закуска е от съществено значение за снабдяване на тялото с необходимата енергия сутрин и за предотвратяване на появата на глад.
Не яжте повече, отколкото трябва
Голямото количество погълната храна е друга грешка. Консумираната храна трябва да се отчита както количествено, така и качествено. Често е препоръчително да запишете всичко, което се консумира и особено по кое време.
Хидратирайте се
Недостатъчната хидратация е друга грешка, тъй като за контрол на теглото и за поддържане на добро здраве се препоръчва среден прием на вода от 30 милилитра на килограм телесно тегло за 24 часа.
Не яжте прекалено мазнини или прекалено солени
Високо съдържание на мазнини - тази грешка може да бъде избегната чрез внимателно четене на етикетите на продуктите, особено по време на диета. Специално внимание трябва да се обърне на съдържанието на наситени мазнини и натрий.
С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.
Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.