Над 200 храни с високо съдържание на аргинин. Порталът за аргинин
Храни с високо съдържание на L-аргинин
Резюме:
- Храни с високо съдържание на L-аргинин предпазват от нарушения на кръвообращението
- Сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт
Насърчаване на съдовото здраве чрез хранене
Затлъстяването и затлъстяването водят до "сериозни" вторични заболявания. Те варират от психологични проблеми до захарен диабет тип 2 до сърдечно-съдови заболявания (които също включват артериосклероза и високо кръвно налягане). Последните са най-честата причина за смърт в зряла възраст в индустриализираните нации. Ишемичната болест на сърцето (ИБС), при която има недостатъчно кръвоснабдяване на сърцето поради свитите коронарни артерии, има видно място: острото усложнение на инфаркти убива около 65 000 германци всяка година. Като цяло, една на всеки пет смъртни случая в тази страна е причинена от ИБС - и по този начин до голяма степен се самонаранява ...
Таблица: Храни с високо съдържание на аргинин
По принцип е препоръчително да консумирате плодове и (сурови) зеленчуци 5 пъти на ден, ако е възможно. В допълнение, диета, богата на фибри и ниско съдържание на мазнини, насърчава съдовото здраве. И накрая, приемът на храни с високо съдържание на аргинин предпазва от нарушения на кръвообращението.
Храните с най-високо съдържание на L-аргинин включват:
Без промяна без инициатива
Не на последно място поради това, Световната здравна организация (СЗО) и Министерството на здравеопазването на САЩ препоръчват борбата с неразрешеното наднормено тегло и затлъстяването като инфекциозно заболяване. Не трябва обаче да се разчита на други! Основният подход все още е да промените личните си хранителни навици като първа стъпка.
Много, но за съжаление не достатъчно
За съжаление с увеличаване на възрастта човешкото тяло губи способността да извлича необходимите хранителни вещества от храната, която консумира. Колкото и ядки да се изядат, „отхвърляните“ се увеличават. Фатално обстоятелство, тъй като балансираният и достатъчен прием на храна е изключително важен, особено за възрастните хора, тъй като застаряващият организъм има повишена нужда от жизненоважни вещества. Последното се прилага и по прехвърлен начин за болни хора или пушачи. Затова за тази група хора се препоръчва да приемат допълнително жизненоважни вещества чрез хранителни добавки с диети.